2019年 6月 18日
天气：晴 体重：58Kg
日出： 5:29 日落：19:05
起床： 5:35昨日就寝： 22:59
昨日反思
昨天去深圳看医生 傍晚跑步12.5公里 身体有点重 配速8
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年12月底目标及关键点
* 目标1.减肥10斤
* 目标2.跑步12X100公里 一个半马
* 目标3.COT
本月重要成果/6月份
* 成果1.月跑量100公里
* 成果2.写2节
*成果3.3单
B、今日三只青蛙/番茄钟
1.日更
2.培训
3.补作业
C.成功日志-记录三五件有收获的事务
1.算账
2.PPT
3.给女儿温习
4.准备周五周六比赛
5.运动
D、财务检视
计划书
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书/听书
FO
理财课
G、健康与饮食
今日步数 （可放微信运动截图）
今日锻炼 ： 跑步
今日饮食：管住嘴
H、好习惯打卡
早起 ✅ 阅读 ✅ 梳头 ✅ 跑步 ✅ 静坐 ✅整理 ✅ 检视 ✅ 泡脚 ✅ 早睡 ✅
