了解到英国主食方面,排行第一是土豆,其次是西红柿蘑菇胡萝卜彩椒;水果排行苹果葡萄香蕉;肉类鸡肉牛肉猪肉;高乳制品能排掉更多脂肪,而且保湿效果好,能存住更多水分,运动后牛奶更能补水;早餐少吃包装谷物,烤培根鸡蛋更好,燕麦粗粮颗粒越大越好。粗娘和平时的细粮差不了多少不用买那么受人追捧贵的,喝水一升牛奶就够,维生素复合片还有那些排毒药也都不如健康自然饮食有效果。
所以我,为了健康皮肤好,以后牛奶当水喝,还可以买瓶装胡萝卜汁,每天吃彩椒,脸上会有金色的光泽。不买盒装,多吃苹果香蕉。早上吃燕麦牛奶咖啡鸡蛋,中午吃鸡肉鱼肉。