认知疗法基础与应用
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这是第一章认知行为疗法概述的内容。包括三个小标题
01什么是认知行为疗法
02认知行为疗法背后的理论是什么？
03治疗效果的研究
除了这三小标题，我补充了3个问题。
04认知行为疗法有哪些形式？
05认知行为疗法的应用于哪些群体、环境和治疗形式中？
06治疗师怎样使用认知行为治疗的时间？
01什么是认知行为疗法
认知行为疗法是指由阿伦贝克设计的一套结构化的、短程的、着眼于现在的针对抑郁症的心理治疗方法，用于解决当前是的问题并矫正功能不良的（不正确的和/或没有帮助的）想法和行为。
该疗法应用在了患有各种各样障碍和问题的人群中。
02认知行为背后的理论是什么？
认知模式提出功能不良思维（影响着患者的情绪和行为）在所有的心理障碍中都是常见的。当人们学会以用一种更加现实和特意的访求来文人自己的思维的时候，他们的情绪状态以及和都会有一个提高。
03治疗效果的研究。
大量研究结果证实了认知行为疗法在各种不同的精神障碍、心理问题和有心理治疗成分的药物治疗中都有很好的效果。
认知行为疗法能够成功治疗的障碍清单（部分）
精神障碍包括：重度抑郁障碍、老年抑郁症、广泛性焦虑障碍、老年焦虑症、惊恐障碍、广场恐怖症、社交恐怖症、强迫症、品行障碍、物质滥用、注意力缺陷多动障碍、健康焦虑、
躯体变形障碍、进食障碍、人格障碍、性侵犯者、习惯性障碍、双相障碍（伴随药物治疗）、
精神分裂症（伴随药物治疗）
心理问题包括：婚姻问题、家庭问题、病理性赌博、复杂性哀伤、看护者痛苦、愤怒和敌意。
带有心理治疗成分的包括：药物治疗、慢性背痛、镰形细胞疾病疼痛、偏头痛、耳鸣、癌症疼痛、躯体形式障碍、肠易激综合征、慢性疲劳综合征、风湿性疼痛、勃起功能障碍、失眠症、肥胖症、外阴痛、高血压、海湾战争综合征
04认知行为疗法有哪些形式？
认知行为疗法有很多种形式，它们拥有相同的贝克治疗方法的特征，但它们在治疗中的概念化和重点是在某种程度上变化的。它们包括理性情绪疗法、辩证行为疗法、问题解决疗法、接纳承诺疗法、暴露疗法、认知加工疗法、心理治疗的认知行为分析系统、行为激活疗法、认知行为矫正和其他一些疗法。
05认知行为疗法的应用于哪些群体、环境和治疗形式中？
认知行为疗法已经被应用于不同教育和收入水平的群体，多文化和各种年龄阶段的群体。
现在已经在基础医疗机构、其他医疗机构、学校、职业课程、监狱及其他环境中进行应用。
不仅被用于个体治疗，还可以用在团体治疗、夫妻治疗和家庭治疗等形式中。
06治疗师怎样使用认知行为治疗的时间？
书中描述的治疗关注于45分钟一次的个体治疗。治疗时间可以更简短。比如精神分裂症的患者不通常不能忍受一次完整的会谈。使用药物治疗、康复理疗或医疗检查同时也可以使用一些认知技术但是不必进行完整的治疗会谈。
我的感受
01认知行为疗法的应用是比较广泛，同时也是高效，短程，着眼于问题解决，对大部分个案都有很好的效果。以实践中，特别那些学生、脑力工作者，有心理教育和作业，对一些自我管理强的来访者非常好用。
02认知行为疗法是很多后现代疗法的基础。如焦点中的量尺和叙事中的例外，都带有认知的影子。
03认知行为疗法的督导很难找到，我们要读得更细致些，许多常识性的答案就在书里，把本书读懂读透，烂熟于胸，可以节省一些请督导的支出。
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