世间一切都是能量，接受能量的是感官，（胎儿在妈妈肚子里和妈妈能量一样），这个世界是被你看出来的，（狗看东西会很小，牛看东西会很大，蛇靠温度），人看到的世界不一样，感觉是中性的，小朋友靠吃来品尝感觉，给感觉命名就是情绪，情绪是不断波动的，情绪是生命力。兴奋和害怕身体能量呈现是一样的，只要你抗拒，你就害怕，只要你拥抱就会兴奋。情绪就是一道波，让他来，这只是一个过程，情绪终将过去。
失恋很多年这只是个想法，不要那么相信你的想法，相信多了，就成为信念，信念久了就成了故事，就会有行为出现。
舞动是在任何情况下困住了深呼吸，感受自己的感受。
表达情绪练习，挺震撼的，充分的放松，深呼吸，我讨厌你~我害怕~我要sha了你~我需要~等简短几句词，加上动作，就能让人在情绪里充分释放表达，我的感受是，我们要有说不的能力，也要有说要的勇气，爱的有边界，保护好自己，当有人来侵犯时，要有面对冲突的能力，不畏惧不退缩，还可以表达脆弱，表达需求。当愤怒来临时，犹如狮子般嘶吼，扣紧牙齿，给我增加了力量，没什么大不了的事儿，不服就干，不压抑自己的情绪，看到它，释放它，感谢它。
我们的喜怒哀乐，我们的人生百态，我们的过往印记，那些潜意识深处的情绪，身体都记录着，像云端的超级大脑，随时调用唤醒。
男人为骨 女人为水 孩子为关节
有刚有柔 刚柔并济 万物有灵
我们在呐喊中释放，在舞蹈中流动，没有大脑的评判，只有随心的舞动
父亲 母亲 我们人生中最重要的两个人，组成了我们对于世界的认知，或喜悦或悲伤，或快乐或恐惧，每份情绪都是礼物。
人生无奈，有太多的意外需要我们去选择，归根到底是一个爱，一个情，小爱易得，大爱难懂。
终究，我们将一个人上路，做自己的舞者，那一曲悠扬牧笛的旋律，终会引领我们翩翩起舞，如在路上，遇上共舞者，那边是幸事一桩。
几个个案，都是围绕夫妻及情人关系，让我看到事情的本质就是，自己要活的有价值，越是缺爱的人越去拯救另一个缺爱的人，爱自己是我要的是最好的，而不是还可以，我需要全然的爱。
我值得，我配得，我值得拥有最好的，我配得最好的生活。做成人的决定是痛苦的，但这样才会让他成长，舍得让自己爱的人受苦，是给对方一个礼物。从心里承诺自己，做一个美丽有爱的女人，活出有价值的人生，会吸引配的上你鲜活生命的男人。
真正的关系是正能量+负能量整套的，找情人是把正能量给了外面，负能量给了家人，三角关系不舒服，因为小三自带内疚感，不用去管她，自然有人收拾她。
和过去未来拉扯是因为你现在还没有站稳。
个案里表达愤怒:
1我很生气，我生你的气的地方是……
2我需要的是……
3我感恩你的是……
4接下来是我给你跳的一曲生命的舞蹈，我要让你看到鲜活的生命，这是我对你最好的爱。
5如果可以走近去拥抱对方。
我们要在心里的父母和解，抱不了就别抱，以身体为主，不强迫自己，同时知道，你伤害过我，在我心里不把你当敌人了，为了生命的源头，不断和生命和解，如果是成人，看一下能不能原谅他，宽恕别人，就是放过自己，从心里原谅他，那是过去的事。
男人犹如骨头代表承载力量。女人如水，温柔包容清洁。孩子犹如骨节灵活自由，在不同身份里，能量里舞动，去感受那份美好。被同伴搬动，每个人就像提线木偶般，做着各种造型，这样的感觉很奇怪，可以探索更多自己做不到的姿势，更多的身体部位被看到，更多的动作，被发现，整个过程很开心，我也可以做孩子的提线木偶，增强亲子互动。
