常派圈主阿拉蕾在健身群布置了一个作业：《假如100天后，我练出了人鱼线/马甲线，那我的生活、工作、爱情、事业等等会发生哪些改变…》

有人问了为什么要写作业，我就想一个人安静的健身，不行吗？

在此作出回答如下：

须从这个群的成立初衷开始说起，第一期时小组长阿拉蕾参加了2个小组，《思维导图》《KEEP健身》，当然两个都拿到了证书。在参加百日毕业典礼时，潇洒姐提到第一期一共约有10000多人参加活动，第一天打卡都在10000以上，第二天就到了6000，随着时间的推移，100天后，只有503人完成了百日打卡。而阿拉蕾便是那剩下来的5%中的一人。

当时就在想为什么有人一开始有这个想法，后来就放弃了？如果有好的办法能带动大家养成一个良好的习惯，并且至少能持续100天，那对于他人，对于自己是一个双赢的事情，为什么不去行动呢？

这时我的想法是：通过我的努力与付出，让被我吸引到的小伙伴从100天健身中，养成锻炼的习惯，进而养成每天专注做一件事的习惯，通过这样的习惯养成，那在小伙伴以后的生活、工作、爱情中能够沉下心来去做一件事，去做自己真正喜欢做的事。而健身100天只是习惯养成的一个方式。

于是我发了帖子，很快链接到约200人。那进群的小伙伴一定是带着自己的想法来的，首先肯定是有一部分是想我想要坚持健身锻炼，正好看到招募帖了，就来了（欢迎，越多越好，这是“我要练”的一类人）；有的是觉得我的招募帖写的有意思，来玩玩（也欢迎，至少你喜欢我写的几行文字）；有的是觉得这个群有分享，想听听（也欢迎，喜欢学习的小伙伴是最有前途的）；还有纯粹来看看不说话的（最欢迎，因为这群人是我需要去打动去鼓励去带着一起走的人，最能体现我个人价值的一类人）。总之大约就是我链接到了200人。

这时，又轮到我去想，既然我想带着大家养成健身的习惯，现在人有了，那我怎么操作呢？怎么样才能实现我自己给这个群设定的目的呢？

我开始了寻找方法，于是就有了续写文章这一想法，让大家先感受下完成以后的美好，让那份属于每个人自己的美好激励自己，把这一次活动想像成一次自己投资自己的成长，每一天用一点点时间投资在自己身上，安静的美好的持续的…

有人说我想不到100天后我有什么改变，我退出了。那也感谢你，至少我知道了，我的方法对于一些人不适用，肯定是方法有问题，因为每一个人都能持续做事情，这是被人类验证过的，比如每天吃饭喝水。

还有人在观望，别人是怎么做的，真的有人写吗？那现在我可以告诉你，真的有人写，而且有很多人，有的写的非常好，画面感十足。这类人的特点是重点在自己身上，通过自己的努力改变，去影响男友、家人、孩子，乃至更多现在还陌生的小伙伴。

在此感谢80多位已提交作业的小伙伴，你们所描绘的画面，同时也给我了力量，让我有信心去完成我为此群设定的目标。

为此我的行动计划是：

一、再做一次动员，让每一位小伙伴都想象出100天后的自己，那个相信自己能专注而持续地做一件想做的事。（此文便是动员）

二、将已完成的作业，按序号推送在聊天群，让每一天都有画图展示在小伙伴面前，你虽然只想象了100天后的自己，但那个画面除了激励了你自己，还激励了我，也会激励更多的人。

三、多与各小组长（原来的，现在的等）交流，有好的办法会用。

四、尽量多的在聊天群征集好的点子，

五、时刻谨记“不忘初心，方得始终”

最后，我的作业如下：

假如100天后，我练出了人鱼线/马甲线，那我的生活一定会因此而更加精彩、充沛的精力能让我有能力去做任何自己想做的事，自信、阳光、奔放。

多年后的某一天，夕阳下，我一身暴露的装扮，戴着墨镜，精致的妆容，高跟鞋。缓缓从我的SUV上走下来，哦，对面走来的女儿，装扮和我基本相似，她暑假放假了，我们约好了一起回家，老公在家做着健康的晚餐，他不告诉我晚上吃什么，他说要给我惊喜，而他也不知道今天我接女儿回家，我也想给他惊喜。

我的外在是充满了力量之美，而我的内心却很平和，人们看着我的眼神满是赞赏，内心想着如果我也能拥有这样充满力量之美的身体有多好。通过这样的方式，触动和唤醒人们对健康的美的渴望。

写在最后的话

所以回到现在，期望在带领小伙伴一起走的过程中，每一个人都能因此受益，每一个人都能有哪怕一点点收获。我也相信通过不断的自我修练，我一定会实现我能想象的那个画面。