整理生活断舍离

人们说禅与扫除是有哲学上的关联的，清爽的空间造就顺畅的思绪，有秩序的摆设也能减少我们老是在找东西的时间精力，起居工作环境收编好，生活自然过得毫无窒碍，如此我们才有心情去实现自己的愿望。 如果你和我一样，家里一整间杂乱不堪，完全不知道要从何下手整理，不妨参考 Becoming Minimalist 的建议， 用7个小技巧无痛抛开乌烟瘴气吧！

一天花五分钟，小处着手累积成就感

无杂物的生活无法一蹴可就，需要长时间一点一滴的累积，才能慢慢摸出头绪。专家便建议我们一天花五分钟时间对自己的生活做出点正面贡献，例如： 准备一个专门纸的篮子。 不要让发票、废纸、优惠券等印刷品散落空间四处。

每天选定一个小角落，可能是两三层书架，可能是一张摆满杂物的台面。 花 5 分钟分类清理，然后把这个小区块视为“无障碍空间” ，不要再用多余杂物与垃圾污染它，下次再换另外一个小角落做整理。

把常用的东西挑选出来，例如冷气电视遥控器或是正在看的书籍 DVD，这些东西我们常常走到哪里放到哪里， 下次要用的时候还得浪费时间力气到处寻找 （最后可能发现在自己手里）。

花 5 分钟替 这些常用物选定它们的固定位置， 例如电视遥控器就固定放在沙发扶手上，训练自己物归原位，帮助未来的自己不要在紧急时刻还气急败坏到处找东西。

每天送人一样东西

实行极简生活的 Colleen Madsen 建议我们可以试试一天送人一样东西，但我觉得一天一样实在有点太多， 不妨就两到三个礼拜从家里挑出状态良好但自己很少使用的物品 ，送给身边可能需要的亲朋好友吧！

例如 某本故事动人但现在摆着积灰尘的书 、图文并茂值得一再翻阅的杂志、数量过多的陶瓷咖啡杯、一条没用过的舒服毛毯，又或是买了只穿一两次的衣服等。

有句话说 “一个人的垃圾可能是另外一个人的宝藏” ，因为我们在不同时间点对生活都有不同要求，花点心思了解身边亲友的喜好需求，送给他们自己没在用的好东西，不仅能拉近彼此距离，更能减轻环境负担，两全其美！

不思考的“垃圾袋填满法”

找一天准备一个大垃圾袋，然后就备战位置，把房间内所有东西视为污染死敌，不要想太多， 让直觉告诉你什么该丢什么不该丢，目标是在最短时间内把垃圾袋全部装满。

这种小“游戏”能帮助我们对分辨必需品与浪费品更敏锐，更能在丢弃过程中制造一种减压的爽快感，下次不妨试试看。

12-12-12 清简法则

找个周末来实行 “12-12-12 清简法则” 吧！

这个概念是找出： 12 个该丢弃的东西、12 个应该捐出去的东西，以及 12 个可以留下的东西 （并替这些物品选定家中的固定摆放位置）。

每个周末来一次 12-12-12，一次就能快速整理出 36 样东西的宿命，痛快又过瘾！

转换视角

有时候在一个地方生活久了，环境盲点也越发严重，实在看不出哪里是最严重最该先清理的“患区”，这种时候可以试试转换视角！

替房间照些照片、请亲友到家里来做客，都是能帮助你从另外一个角度评估杂乱空间的方式。

旅行者与搬家想象

想象要是明年我要出远门旅游或是搬家，身上只能带固定数量的东西，那我还会想要买眼前这个物品吗？

这个心理想象异常好用，我常常因为这样而打消购物欲望， 因为只要一想到未来搬家或出国的时候要整理大量的杂物，就吓得不敢随便把东西带回家。

安排四大分类区，替每件物品做个别打算

你也可以在家里设置四大分类区，例如摆放四个大篮子，或是清理出四个角落等，然后把这四区分为：“垃圾”、“赠人”、“保持原样”、“另寻位置”。

每天只要想到，随手就把身边的东西放置到相应的区域，垃圾累积了一定数量后就丢掉，适合送人当礼物的东西就适时给出，保持原样的东西不去动它，而另寻位置的物品则是 找到固定放置区后，训练自己物归原处。

另外不妨也多增加一个 “Maybe”篮位 ，那些你不确定该怎么处理的东西就先放到这里，想到后再去整理，这样才不会无形中承担太多情绪压力。

有时候我们生活一团糟，是因为对待内心像对待房间一样，任由杂物逐年堆积，到最后整个乌烟瘴气，寸步难行。 若想提升生活质量，不妨从这一刻就尝试无痛断舍离吧！