我们大多数人都听过“晨起空腹一杯水”，这句话也是一条流传甚广的健康名言，所以有很多人坚持每天起床的第一件事是喝一杯水。于是很多人相信每天的这杯水，可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。
那么事实是怎样的呢？中医专家从中医的理论来说，每天早上喝一杯白开水确实对我们大多数人的身体有很大的好处，尤其在是目前很多人特别是年轻人每天饮水不足或者以饮料代替白开水的情况下。但是并不是所有人都适合每天早上一起床就喝一杯白开水，对有些人来说，“晨起一杯水”反而有损健康。那那一类人不适合早上一起来就喝白开水呢？
体弱多病的人不适合晨起喝水
晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大，对有的人却会引起体质下降，甚至产生疾病。从中医理论来讲，很多体弱多病、脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起在不口渴的情况下不宜喝水。
很多人被家人强迫“晨起一杯水”，有的甚至是二杯、三杯，可是他们并不渴，不想喝水。人体的阳气会在早上开始升起，但喝水反而会阻碍阳气升起。一个人阳气弱不弱，可通过观察面色来判断。如果面色光润明快，那就表明体内阳气充足；如果面色涩滞暗淡，那就代表身体里阳气较少，阴气偏多，这样的人起床后不宜饮水。
喝水过多或是疾病“帮凶”
水的郁积可导致百病。观察下身边喝水太多的人，几年下来，他们往往老得比别人快。临床中，一些囊肿病人就是因为不当饮水导致疗效降低。患慢性病的人血液黏稠，希望通过多喝水来稀释血液，其实盲目这么做反而增加心肾负担。
中医的痰饮、痰浊都由水液代谢障碍而引起。现代医学研究发现，痰浊和身体免疫、高血压、高血脂、冠心病、癌症、哮喘及精神病等都有关系。
喝多少水要因人而异
喝水喝多少，与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关，要具体情况具体分析。
比如运动员、体力劳动者，身体消耗较大，代谢又很旺盛，口渴了需要喝水，这是非常自然的事，不要加以限制。坐办公室的上班族，工作时不怎么动弹，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接进了肾脏，增加了排尿量，如大量频频喝水，反而会增加肾脏负担，引起脾胃不适。200斤的壮汉一下喝五六杯水都可以，瘦小体弱的老太太一下喝五六杯水，她的脾胃会有多难受？中医认为，女人到了35岁后脾胃功能就会下降，七八十岁的老太太脾胃已经很差，吃的食物都比年轻人少很多，如果喝的水和年轻人一样多，身体自然无法代谢，无法承受。
通常认为的“每天必饮八杯水，多喝水能有效排毒，喝水应按时按点”，在中医看来，是不正确、不科学的，这是一个僵化、机械的理论。我们应该按照我们自己的实际情况进行饮水，不可太多也不能太少。
