生活中，大部分人都会经历一些让人欢喜又让人忧愁的事，在接受与不接受中煎熬过，在取与舍中纠结过，大部分人运用自己的智慧在煎熬中、纠结中找到了继续前行的办法和力量！

      2019年的冬天，女儿高三上学期，她买回来一只小仓鼠并取名叫“小憨”，我其实是害怕老鼠，尤其是长（二声调）尾巴的老鼠，女儿照顾我，买了一只几乎是没尾巴的老鼠。我们夫妻俩尽管内心有些排斥，但是，因为女儿喜欢，我们也得热烈欢迎新成员的加入。女儿说仓鼠最多能活三年，所以，一定要给它最好的待遇，为此，我们在家里专门开辟出一块领地给了小仓鼠，爸爸用厚木板搭成围栏，让小仓鼠可以自由活动，冬天用棉花给它铺窝，夏天睡小瓷罐纳凉，吃最好的鼠粮，喂最新鲜的蔬菜水果，煮熟的蛋清、鸡胸脯肉，各种奶制品，小家伙吃的圆滚滚的。它的到来，给女儿的高三生活带来了很多的陪伴和快乐，我和爱人也在和小憨朝夕相处中，对这个机灵可爱的小家伙产生了深厚的感情。

      可是，今年的5月份左右，我们的小憨病了，脖子底下长了一个包，起初很小，我都没看到，还是在学校的女儿每天和小憨视频时发现的，我这个主要饲养人赶紧去网上查找原因，网上说，给仓鼠吃太多高蛋白，高脂肪的东西，就容易长脂肪瘤，于是，我停掉了给小憨的所有高蛋白、高脂肪的食物，每天期盼着那个包能自然吸收掉，但是那个可恶的包却越长越大，每天看着小憨脖子底下的包，我的心情也是越来越焦虑，于是，带着它看遍了家里这边的宠物医院，奈何谁家都没有治疗异宠的兽医，我和女儿上网买了好几种治疗肿瘤的药物，喂给小憨，效果甚微，小憨的包不可遏制的生长着。我们都无法接受小憨脖子底下的大包，我每天都祈祷大包自己消化掉吧，女儿也不每天和小憨视频了，因为一看到大包就难受的不行，爸爸每天也不看小憨了，但是每天会问我，包小点没有？我感受到了每一个家庭成员的焦虑情绪在随着包的不断生长而不断的增加。我也意识到，这个可恶的包不可能自行消失了，我们需要再做点什么，于是，暑假的前两天，和女儿视频召开家庭会议，我们一致决定，等女儿放假回来，我就和女儿带小憨去省城哈尔滨找一家最好的宠物医院，看看能不能给小憨做手术，切除那个让我们所有人都焦虑的大包。我们全家人又有了新的期盼，期盼着医生可以帮助我们，拿掉那个让我们无法接受的大包，改善小憨的生活质量，让它快快乐乐、健健康康的自然离开我们。

      可是，现实有时总是会和理想相悖，当我和女儿满怀希望，带着小憨来到预约好的宠物医院，给小憨进行了一系列的检查之后，医生告诉我们，好的消息是，小憨的包不是恶性肿瘤，是鼠类老年常见病，不好的消息是，由于小憨年岁已高（相当于人的六、七十岁），手术风险极高，成功率只有20%左右，后来医生不忍看到我们娘俩失望甚至有些绝望的表情，把成功率又提高到50%，呵呵。我们更害怕小憨在手术台上和我们告别，和爸爸电话沟通后，我们决定带小憨回家保守治疗，虽然医生说，除了手术没有药物可以服用，我们回家后依然每天给小憨在奶粉中掺入头孢，希望可以遏制包的生长。

      经过一系列的折腾，采取了一切可以采取的措施之后，我们也不再和大包较劲了，一家人也一致认为，大包和小憨的余生要共存了，好在，小家伙依然精力旺盛，只是行动上有些阻碍，没有影响小憨的正常生活。

      现在，我恢复了小憨皇帝般的饮食，上大学的女儿依然每天和小憨视频，爸爸也每天要看小憨几遍，我们都接受了这个曾经让我们焦虑到不行的大包，因为，我们都觉得，这就是晚年鼠类可能经历的风险，我们小憨没能幸免而已。

      在我的咨询个案中，也遇到过很多一直在和焦虑对抗的来访者，他们无法接受自己产生焦虑情绪，他们希望自己可以做到遇事心静如水，他们甚至很多年都在想着各种办法想要让自己的焦虑消失，做过了很多尝试之后，发现，焦虑越对抗反而会越强烈。是的，焦虑情绪越对抗会越强烈，因为，焦虑本身就是每个人都拥有的一种情绪，适当的焦虑会让人产生做事的动力，过度的焦虑会影响我们的正常生活。恰当的利用焦虑情绪才是我们正确的目标，如何做到恰当的利用焦虑情绪呢？不妨试试合理情绪理论，就是相信，引起人们情绪变化的不是事件，而是人们看待事件的态度、观点、认知，如果一件事情引起了你的过度情绪反应，需要做的不是消除事件，而是要改变你对事情的认知，用一种更全面、更系统、更合理的态度和角度去理解，你正经历的事情。如果你在事件中正经历着焦虑情绪，那你也可以试着像我们一家人那样，允许焦虑情绪的存在，一遍焦虑着，一边做点什么，在我们努力过后，尝试过后，我们会逐渐看清真相，接受真相，然后，顺其自然，为所当为，让自己的生活继续，让自己的人生继续。