1、接受不完美
追求完美的人大多有点强迫症，我也不例外。本来追求完美不是什么坏事，但是过于追求一些无关紧要的小细节的完美，就会让自己和身边的人都觉得不舒服甚至痛苦了。
在生活中，我是个比较挑剔的人，我总是能从身边所有的人和事中挑出不完美的地方。曾经因为挑剔和先生常常发生争吵，他总是生气地回应我的挑剔：我做得不好，那你去做好了。其实说实话，先生能帮我做些家务已经很值得表扬了，可惜我的追求完美却让一件好事变成了让大家都痛苦的事。理查德·卡尔森说，把焦点放在不完美上，我们就脱离了仁慈与温和的目标。和睦的家庭氛围、温和的脾气、内心的安宁，都是我所希望的，却因为我的追求完美而统统被破坏。是时候改改这个坏习惯了。
解决之道就是，当我又习惯性地认为现状不完美时，温和地提醒自己一声，此刻的生活状态很好，这没什么大不了的。提醒一次不够，那就多提醒自己几次，直到自己习惯生活中的不完美。
2.别让焦虑毁了当下
现在是我们拥有的唯一时刻，也是我们所能掌控的唯一时光。而焦虑总是能轻而易举地让我们忘记当下，放眼未来可能永远也不会到来的不好的结果。
陪孩子时我常忍不住会想我还有多少事情没做，没做又会带来多少不好的结果，越想越焦虑，于是孩子也没陪好，事情也没有做，心情也糟糕得一塌糊涂，然后说不定还对孩子发脾气。而这都是因为我没有活在当下，一味地焦虑引起的。正确的做法当然是陪孩子的时候心无旁骛，全心投入，不要想太多，一旦发现自己的思绪开始漫游，及时阻止它，以防它像滚雪球一样越滚越大，最后陷入焦虑而无法自拔。
学会给思绪装个暂停键，好好享受当下吧。只有过好了当下，未来才会更好。
