“我们分手吧”
“为什么”
“你让我很没有安全感”
“好，既然这样，那我也不再忍受你的患得患失、疑神疑鬼了，你去找个能给你安全感的人吧”
没有安全感已经成为了很多情侣最普遍的感情问题，看《非诚勿扰》相亲节目时，经常听到很多女嘉宾说“我是一个没有安全感的人”、“在男嘉宾身上找不到安全感”。
《女王乔安》里有这么一句经典名言：“没有安全感是全世界最普遍的妇科病”。确实，安全感缺失已经成为了当下最普遍的现象：害怕考不上好的学校；害怕达不到领导的工作；害怕男/女朋友会变心；害怕不能让父母过上好日子…
开始我曾以为只要等我工作稳定、经济独立、找到秒回信息的男/女朋友、父母健康，就再也不会没有安全感了。后来，慢慢地发现这些可量化、可视化、随时都可失去的物质安全，并不能给我带来真正的安全感。
心理学家保罗G在《安全感》一书中说：安全感是一种让人舒心的、愉悦的、永恒的情绪体验，每个人的核心安全感都是由“锚点”决定的，不会随着外界的变化而丢失。
什么是“锚点”呢？有个心理学名词叫“锚点效应”，是指人们在平常做人做事的时候，容易受到第一印象或第一个接触到的信息所支配，就像是沉入海底的锚一样把人们的思维定式固定在一个地方。
安全感的“锚点”来自我们早年从父母那里获得的抚养体验，如果父母的关系稳定，情绪稳定，回应及时，我们就能储存相对优质的“安全锚点”。
精神分析认为：人是由本能和早期经验设定的。如果前边建立“安全锚点”的地基没有打好，就需要拆了重新再盖一遍。成功的关键在于发掘不安全情绪的早期根源。找人陪着你再次走完成长的路程，重新生养你一次。
《安全感》一书从精神分析的角度，近乎千刀万剐式地切割，把人格系统打开，深入剖析不安全的根源。
1、 安全感源于早期的成长停滞期
印度“狼孩”卡玛拉长期和狼生活在一起，8岁被人类发现时，生活方式和狼一样，不会走不会说。回归人类社会后，直到17岁死时只学会了45个单词，并勉强学说几句话，智力水平只相当于三四岁的正常儿童。
卡玛拉的发育说明，人类的身心发育是有一个关键期的，如果发育不好就会停滞在那个阶段，错过了就很难再去弥补了。
弗洛伊德认为人格发展分为“口欲期”“肛欲期”“性蕾期”“潜伏期”和“生殖器期”5个阶段，随着人格的发展，每个阶段也都会产生不同的心理需求和相应的心理问题。
如果需求没有得到很好的满足，精神就会固着在那个阶段，当遭遇危机或挫折时，会倒退回到曾经的安全时期，也就是固着点之前的某个阶段。
2、 重要他人是安全感的重要载体
为什么不喜欢做家务呢？因为没有重要他人一起做家务的愉悦记忆，和重要他人一起做饭洗碗，之后做饭洗碗的时候，他们会附着在你身上，和你一起洗。
为什么很多时候明明睡够了，却还是不愿意起来呢？因为没什么值得经营和期待的，无论是亲情、友情还是爱情，总之，就是没有什么特别想回忆起来的重要他人。
什么是重要他人呢？美国社会心理学家霍尔发现存在着四类人际距离：在亲密距离里的人就是重要他人。当我们遇到伤害或惊吓时转身就能看到并有期待的人，因彼此存在就感到安全。
任何根深蒂固的问题，都是因为缺失重要他人，或重要他人给你的反馈不对；任何人格上的改变，都需要重新找到并确立一个重要他人，让他给你正确的反馈。
3、 和父母的互动，是自己一生的预演
我们有句俗话，叫做“三岁定八十”，并非毫无道理，有科学依据证明，人类的大脑在三岁前发育到成熟期的80%左右。在三岁前和父母的互动，决定了基础安全感的好坏。
初生婴儿基本没有行动能力，哭声是他向外界表达需求所发出的信号。如果每次哭泣都可以换来，父母安慰和身体的满足，他会认为这个世界及周边的人是可以信任，温暖的，安全的；相反，则认为这个世界是糟糕的，不安全的 。
触觉是新生婴儿认识世界的主要方式，也是所有情感建立的基础，妈妈的抚触可以增加婴儿的安全感。没有在妈妈（或是其他重要他人）怀里亲昵地撒过娇的童年是残缺的，背上没有得到足够的抚摸，安全感成了不可能。
婴儿开始爬行探索世界的时候，脱离了对母亲触觉舒适的依赖，而代之以视觉依赖，需要母亲用视线关注自己，以获得安全感。
缺乏“关注”会让人尤其喜欢“名”这种东西，让众人的目光都集中到自己身上，把自己埋起来，获得暂时性的满足
和父亲的连接是个体最初的社会性连接，也是情感社会化的重要标志，说明可以去爱和恨另外一个“人”了。
缺乏父亲的认同，会让人追求“赞美”这种东西，并化身名、利、权，急功近利。追求不到是痛苦的，追求到了会更加空虚，就像饥饿的人大口咬到了空气，因为内在的缺失一直都在。
以上，我们知道了不安全早期根源来自于原生家庭，会以为安全感是不可控的，因为我们没法选择父母，没法改变童年。
但是我们可以创造自己的人生，找到重要他人陪着你再次走完成长的路程。
《请回答1988》里，德善的爸爸跟德善说：“爸爸我，也不是一生下来就是爸爸，爸爸也是头一次当爸爸，所以，体谅一下。”，作为儿女的我们，也要给父母成长的空间。
