1.耐心沟通
找一个孩子心情较为平静和放松的时机，与孩子进行深入的沟通。以平和、理解的态度向孩子解释您对他沉迷游戏的担忧，强调过度沉迷游戏对他的身心健康、学习和未来发展可能产生的负面影响。
2.设定试行阶段
提议使用休指符进行一个短期的试行，比如一周。向孩子保证这只是一个尝试，看看是否能帮助他更好地平衡游戏和生活，同时也观察是否对他的学习和休息有积极的影响。
3.强调益处
向孩子说明休指符不仅能限制游戏时间，还有助于培养他的自律能力。而且，当他能够合理安排时间，完成学习任务和其他活动后，会有更多的时间享受更有意义的活动，如户外运动、与家人相处等。
4.共同设定规则
让孩子参与到使用休指符的规则设定中。例如，一起商量每天可以玩游戏的时间段和时长，以及在特定时间（如晚上做作业和睡觉时间）完全禁止游戏。
5.利用赏金小目标功能
借助休指符的赏金小目标功能，为孩子建立现金习惯挑战。比如，如果孩子能够在规定的时间内停止游戏，或者完成当天的学习任务、阅读计划等，就能获得一定的现金奖励。通过这种方式，激发孩子的积极性和自律性。
6.逐步推进
开始时，不要设定过于严格的限制，以免引起孩子强烈的抵触。可以先从适度减少游戏时间开始，然后根据孩子的适应情况逐渐调整。
7.建立监督与信任机制
承诺不会在未经孩子同意的情况下随意更改休指符的设置，同时也要求孩子遵守共同设定的规则。如果孩子能够遵守规则，给予及时的肯定和奖励。
8.引导转移注意力
利用休指符限制游戏时间的同时，帮助孩子发现其他有趣的活动，如参加兴趣班、阅读有趣的书籍等，逐渐减少他对手机游戏的依赖。
9.以身作则
作为家长，自己也要控制手机使用，为孩子树立良好的榜样。
