拆书：什么是拆书，相信很多人对这个词很陌生，所谓拆书，简单来说就是如何把书中的内化。这个过程包括了用自己的话复述片段意思（这表示你已经了解作者的意思了），接下来就是要关联自己了，联系自己过去的相关经验，运用书中的知识规划未来的行动。
片段一：选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I：用自己的话复述原文意思】
希望自己开始坚持一件事情，有两个步凑：
1、找到专属于自己的时间；
2、在这个时间段做你要坚持的事情。
【A1：描述自己的相关经验】
2017年的第一个新年目标就是坚持每日写作，第一步就是一月份每天记录一千字，不论题材，不论文笔，只要求把心中所想写出来即可。当时我把这个写作时间安排在中午休息的时候，前面完成的很好，但到月底的时候要回老家过年了，时间都被打乱了，最后这个计划搁浅了。
【A2：以后我该怎么用】
1、找到自己的专属时间：作为一个上班族的宝妈，属于我个人的时间就只有中午休息时间（13:00-14：30）、晚上孩子睡着后（一般是22:30后）和早起（未知--7:00），目前最容易做到就是中午休息的时间。
2、隐含风险：在中午休息这个时间段写作，但这个时候我还面临一个问题：以前习惯了中午休息，不休息好下午也会没精神。
3、尝试早起，把写作安排在这个时间段
