连续几天的情绪差、失眠、头脑兴奋，什么都懒得做，我知道，又犯抑郁了。
差不多隔段时间我都会这样。我去了瑜伽馆，练习了瑜伽，喝了茶，当时的感觉很好，可是回到家里后状态又不好了。说来也奇怪，在馆里我可以放空大脑，什么也不想，可到了家里，躺在床上的时候，前尘往事浮上心头，怎么也静不下来。呵呵，是磁场的原因吧，瑜伽馆的磁场比较好。
记得以前咨询师建议我把外面磁场好的地方搬回家，或者在家里营造一个小空间，可以让自己放松身心的地方。在妈妈状态好的时候，这些办法是很有效的。我在自己的房间里听听音乐、古诗词，感觉很美好。后来她住院了，一切都被打乱了。
是啊，以前很多方法可以说是求诸于外，听音乐会、去瑜伽馆喝茶，慢慢的调整自己的心理习惯。由于我的原生家庭，父母调整情绪的能力差，他俩都焦虑抑郁，我的心理习惯也是这样的。所以就在咨询师的帮助下，通过一些方式让自己放松愉悦起来，慢慢积累，希望可以养成快乐的心理习惯。我一直在做这些事情。
三天两头的还是会犯犯抑郁，心里是真的难受啊，什么也不想做，很多事情都是敷衍的。睡也睡不踏实，整个人都晕晕的，大脑整个是兴奋的，很多事情在脑海里乱，停不下来。昨晚我躺在床上又是如此，大脑静不下来，我吃了一片抗焦虑的药，但睡到半夜头疼，起来后精神还是不太好，不过脑子没那么乱了。
单调的办公室工作，每天都要面对哦！每天要早点起床打顺风车去单位，也许这种规律的生活对我是好事，哪怕我状态再差，除非是真的生病了，我都坚持去上班。有时候，干干工作，和同事说说话，对情绪也是一种调节。
昨晚我问候妈妈，她却又说起表妹做饭不合心意的话，自己又不去沟通交流。就在我面前哼哼。我一下子火冒三丈，她在我面前说爸爸，说我的老公，说家里请的保姆，都是一些很小的事，自己去沟通交流一下就好，可是她自己不说，然后在我面前说，让我感到很烦心。我不只一次把她们叫到一起，说好让她们自己交流，因为我白天上班已经很辛苦了，不想下班后再被这些小事烦扰，又不是什么原则性的大事。
太依赖人了！我不知道别人能否理解，一个不自立的妈妈，60多岁还不自立，依赖了爸一辈子，爸爸走了，又依赖到我身上，四门不出，呆在家里，不交往，每天吃了睡，睡了吃，还怕一个人呆着，我请了个人24时照顾她。我又没有兄弟姐妹，没人和我分担。她自己的兄弟姊妹也不会来广州照顾她。我每次看到那些跳广场舞、出去旅游拍照的阿姨，精神焕发，我很羡慕，可是我的妈妈不是那个样子。
在我发火的时候，瑜伽馆在分享老师带回的日本点心，当我早上头疼郁闷的时候，楼下正在联系晨瑜伽。我看到她们发的照片，似乎在提醒我不要难过不要沮丧，当你难过沮丧的时候就会错过一些好礼物。
是啊，在我们无力的时候，还是要坚持的，是吗？坚持锻炼、坚持写作、坚持记录生活，在坚持中把我们的压力无力感在这些事情中排遣掉，这才是正确的调节方法，而不是一味的发脾气，对吗？坚持正见，当然做起来并不容易。
我想，这是我的情绪日记吧。我还是要努力，练瑜伽、写作、记录生活，以后有可能的话去跑步，从中获得自己的力量.。希望我可以做到吧。
翻了翻以前写的东西，感觉挺好的。
