写在前面的话：

事先说明，虽说是解读，但因为我章鱼哥能力问题，不会解读的很深入，你可以当做读书笔记或者读后感来看，另外也只是给《通知》这本书的读者带个头，起抛砖引玉的作用。

上一篇给你分享了王通《通知》这本书的第三章的第一节的内容，用呼吸训练的方法来提升你的身体能量。

今天给你分享的内容是王通《通知》这本书的第三章第二节的内容，这节内容的主题是  用发音调整法  来提升你的身体能量。

作者在书中介绍了两种非常实用的方法，第一种方法是僧人经常训练的方法，第二种方法是利用五音的原理来训练的方法。

首先给你分享第一种方法，这种方法说出来估计很多有听过，他就是  六字真言训练法。

具体操作步骤也非常的简单，分三步：

1.放松：坐正放松，深呼吸三口气，然后一口气咽下去

2.发音：一口气只发一个音，例如:六字真言中的第一个字，唵(ōng)，发音的时候，尽可能让声音匀而长，因为匀长了之后就会产生共振，不同的音，共振的身体部位不同。 这个如果有做过播音训练的朋友，应该非常的好理解。

3.继续：一个字的发音完了之后，深呼吸三口气，咽完一口气，同时发出第二个音。

六字真言分别是：唵(ōng)、嘛(ma)、呢(nī)、叭(bēi)、咪(mēi)、吽(hōng)。

需要注意的是，这个六字真言的读音因为方言地域性的差异会有所不同，比如：藏教的和内地的就明显不同，我给出的读音是 普通话版本，也是比较公认的一种读音。虽然六字真言的读音会有所不同，但是这并不会影响最终的效果。

六字真言的练习，你只需要一遍，你就会微微发出热汗，多练习几遍效果会更好哦。

在瑜伽中有人体三脉七轮的说法，三脉：中脉，左脉，右脉。七轮：海底轮，生殖轮，脐轮，心轮，喉轮，眉间轮，顶轮。据说，念六字真言可以振通三脉七轮。

其实 念六字真言的原理非常的简单，也就是声音是波，不同的波有不同的频率，与身体的不同部位会产生共振。匀而长的声音容易形成波的叠加，每一次的叠加，能量就加强一次，所以一口气发音越匀越长，效果就越好。

所以你经常练习，呼吸会变深，你的身体能量自然就会变强了！

第二方法是根据五音的原理来训练的方法，如果你有阅读过我以前解读王通《通知》这本书的系列，就会知道五音是在介绍五行的时候出现过。

五音是：宫、商、角、徵、羽。  在中医的原理中，五音对应人体的五脏和人的五情。

肝属木，对应五音的角和五情的怒；

心属火，对应五音的徵和五情的喜；

脾属土，对应五音的宫和五情的思；

肺属金，对应五音的商和五情的忧；

肾属水，对应五音的羽和五情的恐。

不知道你有没有听过“擂鼓出兵”和“鸣金收兵”这个两个词语，这个两个词语的原理其实是跟五行有关的。

根据五行原理，鼓声属水，听了之后肾气就会变强，人就能战胜恐惧，勇往直前。如果你看过我以前解读王通《通知》这本书的系列，你就会有点印象，在跟你分享五行的应用的时候，作者王通用让孩子主动去击鼓的方式治好了一个肾发育比较晚胆小的小孩的案例。

鸣金的声音尖锐刺耳，非常的有穿透力，属于金，有泄气的作用，所以听到这种声音就不想打仗了，也就达到赶快收兵的目的了。

五行五音训练方法的具体训练步骤，其实非常的简单，就是练习五个正好对应五行的字的发音即可。这种方法非常的简单容易上手，随时随地都可以练习，练上十分钟，你就可以直接看到效果了。

以下是给你举例的五音字的练习样板，你可以直接照着这些字大声的读出来，记住越匀而长的发声，你的训练效果就会越好哦！

1.嘘 字属木平肝气  

嘘，读（xū ）。这是一个多音字（后面给出的五音字，如果也是多音字，你只需练习我给出的音即可），你练习的时候读，我给出的音练习即可。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。

2. 呵 字属火补心气

呵 ，读（hē）。口型为半张，舌抵下齿，舌面下压。

3.呼  字属土培脾气

呼 ，读（hū）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。

4.嘶  字属金补肺气

嘶，读（sī）。口型为开唇叩齿，舌微抵下齿后。

5.吹  字属水补肾气

吹，读（chuī）。口型为撮口，唇出音。

本节的发音调整法提升身体能量到此就分享完了，下一篇给你分享经络引导法提升身体能量。什么是经络引导法？比如：五禽戏、八段锦、易筋经等等。在下一篇会给你分享作者王通认为最简单有用的经络引导书给你。

好了，本次对王通《通知》这本书的解读到此结束，有缘我们下次解读再见！

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