“撕开”，是近期经常听心理老师讲的一个词。老师说，只有敢于撕开，直面心底深埋的痛苦，才能得到宣泄和疗愈。
鲁迅先生说，“真的猛士，敢于面对惨淡的人生，敢于面对淋漓的鲜血。”我却要对每一个准备面对自己内心痛苦的人说：“真的猛士，敢于面对里面的每一场斗争，敢于面对已过多年的创痛。”
当你直视儿时的创伤，面对当年受伤的那个小孩时，不要因为流泪而觉得自己软弱，不要因为时过多年依然不能忘怀，而觉得自己心眼小。很多人会批评高度敏感的人多愁善感，是因为他们没有经历过同样的痛苦，或者经历过却已经麻木，学会用面具包裹自己。
“撕开”，意味着直面过去的痛苦。无论过去久，事情在别人看起来多么微不足道。只要在你的心里造成了伤害，成为你成长路途中的一个障碍，它就需要你的正视，需要你的尊重和理解。你内心的小孩就在那儿委屈哭泣。
你不能假装什么都没有发生。假装坚强，对任何一个真诚的人，没有一点好处。因为，儿时的痛苦，如果没有得到及时的处理，是可以长出无限多的触角的。你可以无视它，但阻止不了它不断伸向并侵犯你的生活。然后逐渐演变成一定的思维模式，同时表现在身体特征和行为习惯上。
这就是为什么在一些案例中，已经时过境迁，甚至当事人已经死亡之后，很多儿时的伤害却永久地在受害者心里隐藏下来，并慢慢形成显性的生活方式。
这种生活方式有时是受害者自己都不能接纳的模式。比如，曾经被家暴过的孩子，成年后也对家人施暴；曾经被拐卖过的女孩，痛恨人贩子，自己成年后也成为人贩子；曾经被性侵过的孩子，成年也会性侵别人。
除了这些典型的例子外，生活中，更多的是一些自我难以统一的人。他们被儿时的痛苦不断地折磨，以致于被分裂为两个无法统一的自我。
一个自我，在痛苦中不断斗争，很艰辛，很卑微，但也很坚强；另一个自我，是理想的完美的自我。后者对前者常常批评攻击，使前者更加痛苦。
这时，即使没有外在的任何攻击，仅自己内心的斗争就会让我们生活得十分艰难。
只有让自我得到统一，让实际存在和理想存在得到和解，我们的内心才能真正平静下来。
这时，我们就需要“撕开”。来直面那一段不堪回首的过去，来挖掘那痛苦的来源，让痛苦流淌出来。
“撕开”，可以让我们看到，在少不更事时，我们曾受到多大的伤害。那时候无人理解自己，保护自己，才造成心灵上的极大痛苦。而长年经受痛苦的隐形折磨，才形成目前的这种不被我们接纳的生活模式。
面对痛苦，不是为了回忆，而是为了让痛苦和黑暗涌出来。倒空痛苦，才能让爱进来；倒空黑暗，才能让光进来。
所以，每一个想要真诚生活的人，要敢于“撕开”自己心灵深处的创口，让它得到完全的修复，而不是作为一个创口留在那里。
“撕开”，只是第一步。“撕开”之后，痛苦流淌出来，留下的创面需要恢复。我们每天的“敷药”就尤为重要。
“敷药”，就是用爱的话语，信心和力量的话语为自己疗伤。
在治疗的过程中，我们要拥有信心和耐心，需要每天对自己说爱的话语。
面对那个受伤的“内在小孩”，我们每天都要对她说“我爱你”，“请原谅我没有保护好你”，“我要学会保护你，学会爱你”；“咱们一起快乐地生活，好吗”……这类爱的语言。让“内在小孩”不断地接受信心和力量，在爱和鼓励中不断得到安慰和满足，然后快乐地和成年的我们真正相遇。
在这个自我疗伤的过程中，我们要对自己心存信心和耐心：要相信自己有能力面对每一天；要耐心地体验自己的改变，等候完全的恢复。
当理想的自我再次打击现实的自我，致使内心愧疚不安，试图逃避时，我们要勇敢地对自己说：我现在爱自己，没有什么能够阻拦我爱自己，没有什么能够阻拦我们生活得更好！在多年的分裂后，我要选择与自己和解，选择和现在的自己相遇并和解。虽然我知道这需要很长时间，这个过程很艰难，但我愿意选择尝试。
如此，每天都鼓励自己，爱自己，终有一天，我们里面的两个自我就会渐渐统一，斗争就会渐渐减少。
