1.个人成长
1.1每个人要有有一技之长。我的主持演讲还要勤加练习。
1.2 充分利用下班后的时间，要主动学习，短期内可能看不出多大变化，当时间积累到5年的时候就会发生质变。
1.3 见牛人 你的工资的平均水平是你最好的朋友的平均水平。 多结交牛人，表现自己的与众不同，贡献自己的价值，做个超级链接者。
1.4 开启副业 不是低水平的重复， 副业可以做到比主业才才行。
2 人际沟通
2.1 多用选择题，而不是问答题
比如请同事吃甜点，你吃冰激凌还是蛋糕？不要问你要不要吃甜品？
2.2 和同事交流 非你不可的尊重感
邀请其它部门同事在自己的团队做分享，可以说今天的分享没有你可讲不起来。
约饭局，今天的局没有你可热闹不起来
2.3 和上司的交流 向上管理
有什么我可以帮你的吗？ 这就是向上管理的方法，弥补短处，支撑长处。
3抗压能力
中国人的压力指数是49是美国美国的2倍，尤其是在北上广一线城市。其中最明显的是向我们身处职场的中产阶级，有压力说明有你在乎的东西，压力意味着动力。抵抗压力最好的方式包含：
3.1立刻着手做这件事，其实睡觉不能缓解压力，
3.2要去跑步。跑步时可以分泌多巴胺，是最好的缓解压力的方式。
3.3 写作 把自己的心情输出转换成文字。
3.4 找朋友聊天 促进催产素的分泌，会让你更加积极主动地链接他人。
3.5 自己做饭
压力不一定是坏事，取决于你怎么看他，要经常挑战稍微超过自己能力圈的事情， 这样才会加速你的个人成长
