今天又是星期天，一个人安静的坐在房间里，拖延了很久才开始动手写作。要不是又到了007交作业的时间，写作肯定又会被拖延到不知何时。
开始做自媒体视频后，时间更不够用了。计划每周录制3个长视频，3个短视频，但这两周都没完成任务，只录制了3个长视频。短视频的制作时间其实更短，但是就是一直拖延。可能是因为每次发的抖音视频，关注的人实在太少了，也没什么人点赞和评论,都没有多少动力去发了。
每天都感觉很忙，又有各种琐事，把时间一点点的占用。都已经很久没有看过“闲书”了。除了每天上班前固定看专业书的时间，其它时间都被浪费掉了。
这一周留意了一下自己上班时的行动，时不时的去拿一下手机，刷下朋友圈，再看看头条或抖音上粉丝的数量，再看看微信群里的讨论。有时自己发言几句，不知不觉中，一两个小时就过去了。去拿手机那动作，甚至都已经完全自动化了，不自觉的那种。在工作的时候，只要一停下来，就很自然的拿起手机刷起来了。
当自己在刷手机的时候，心里总是空空的，总是感觉很不踏实。但就是停不下来，不知道怎么了？难道这真的是“瘾”？
意识到自己浪费了时间后，心里很纠结很痛苦，这种痛苦可以说比做一件事情的痛苦大得多。
总是跟自己说，时间很宝贵。在买早餐那几分钟都要戴上耳机听“得到”音频学习。在开车上路的路上，也一边听着电子书。感觉时间被充分利用起来了。
而上班的时候，做些无意义的事情时，却在大块大块的浪费时间。这种矛盾的行为，让我自己都无法理解，更无法原谅！
周末坐在房间里看书时，宝宝喜欢来找我玩，要我陪他。我却总是跟他说：爸爸在做事情，不要来吵我，你到外面玩吧。
感觉到自己浪费时间时，又在想，这些时间，如果都用来陪宝宝，那不是很好吗？每天加班一两个小时，回家那么晚，如果能不浪费时间，那不是可以早点回家，多花些时间陪宝宝吗？
最无法原谅自己的是早上。坚持早起已经几年了，现在早上5：50起床，在写晨间日记之前，总是先打开手机刷几下，经常一不小时就十几分钟过去了。在写日记的时候，也总是走神，总是超过时间。原本只有40分钟学习英语的时间，又被占用了一些，经常搞得真正学习的时间不到半小时。
而且，更无语的是，在学习英语的时候，也没有高度集中注意力，也经常走神，效率很低。
虽然每天都有记录时间，每次点下“浪费时间”时，也感觉得到痛苦。也有一点用，也会提醒自己不能再浪费时间了！可是，很快就忘记了。
总是有些不紧急的事，记在日常处理清单列表中，但总是拖延着不想去完成。这就像一块石头压在心里，很难受。比如，总是想着要打个电话回家，却迟迟不动手。总是想着给好久没联系的同学打个电话，也总是不动手。
为什么会有这样的状态？借着今天写作的机会，独自坐下来好好反省，好好思考。一定不能再这样让时间白白的流逝了。
现在没有有找答案，没有好的方法。我决定把《自控力》这本书读完，看看能否从中找到答案。
2020/6/14 16:17
