偈颂：
比较生分别，因欲而成事。
自然本无罪，分别生厌恶。
比较就会出现分别心，不比较就没有分别心。所以，比较很糟糕，要比也不要和别人比，要跟自己比。当你跟自己比时，就不是在比较，而是在自我监督。
真正的聪明人永远跟自己比，永远在追问自己：我是不是比昨天更清明、更清凉了？我是不是比昨天进步了？以前我动不动就有烦恼，现在的烦恼是不是少很多了？上次发怒，我整个人都失去了理智，这次发怒是不是好多了，是不是能够观照自己的心，控制自己的行为？
永远观照自己，永远审视自己，才会知道自己到了什么层次，知道自己有什么毛病，也知道怎么做会更好，既不会盲目地自信，也不会盲目地自卑。因此，凡事要跟自己比，懂得跟自己比的人才可能进步。只有愚蠢的人才会跟别人比，因为，跟别人比较，永远只会给自己带来烦恼。
烦恼就是分别心。比别人更有地位时，你会傲慢，觉得自己了不起；比别人地位低，你会自卑；比别人贫穷，你会羡慕嫉妒，觉得自己太失败；别人开宝马，你开摩托车时，会觉得自己丢脸。这些都是分别心，都会带来烦恼。相反，不跟别人比，永远跟自己比，永远争取自己的进步，就不会有分别人心，也不会有烦恼。
分别心还会引来欲望，有欲望就会产生牵挂，有牵挂就没有解脱。其实，每个人只要做最好的自己就够了，欲望不来，是非和麻烦也都不会出现。
有了分别心，才有喜恶，如果不生分别心，就没有喜欢和厌恶。反过来说，如果你厌恶哪个人，说说明你的心出了问题。一个人心中的感受，永远都是自心的显现，跟外部世界没有关系。
平时烦恼起时，升起情绪的观照。帮助自己辨识分别心带来的烦恼和欲望，慢慢地消除分别心，当下便是快乐的海洋。
