十九大会议之后，提到健康中国的概念，老龄化社会的中国已经把健康放到国家非常重视的高度，治未病也成为我们每一个人重视的话题，很多中医院已经开设治未病科（治还没有发生的病）。年初因为我母亲体检查出来了甲状腺结节，4cm*2cm，中医西医营养师都咨询了一遍，因为萌姐之前也有结节，后来食疗吃好了，就参加了萌姐推荐的一个营养食疗的线上班，隋小毛老师教大家如何吃的培训营，21天999元，每天在社群发一日三餐如何吃，怎么吃更加有营养，后来我和萌姐开玩笑说，活了这么大，吃都没吃明白，哈哈，萌姐也经常说，你吃的是什么你就是什么……
【今日三问】
1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素，请问人每天需要的七大营养素有哪些？你都吃到了吗？
人每天需要的七大营养素有:水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维。每天早晨的糊糊基本包括了七大营养素。平日里注重这方面的饮食平衡。
2、你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）
每个人都希望做到无疾而终，我也不例外。
为了达到这个目标，我应该做最重要的三件事:做好健康管理、做好心态管理、培养兴趣爱好。健康管理就是重视身心健康，做好情绪管理，平衡饮食，早睡早起，适量运动。心态管理，在遭遇挫折时，坚信一切都是最好的安排，不气馁。培养兴趣是做好情绪管理与心态管理的助力。
3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战，如何克服呢？
最有挑战的是健康管理。早睡早起，我早起可以，一到正式上班时间，作息比较规律，每天早上的生物钟比较准时。晚上睡觉难入睡，每天睡的比较晚，以后早点上床，坚持冥想，以便入睡。锻炼也是我比较难做到的，这需要在固定的时间做固定的事，形成思维定势就好了。这个我打算在中午午休时间，每天坚持贴墙站立半小时，希望能够形成思维定势，一到那个点，如果不做，就觉得少了点什么。
