@皓月当空-Hester个人感觉，感觉是很好的下手处，但不必去抓，因为感觉也会过去，你抓的仅仅是对感觉的回忆
感觉不需要破，感觉就是感觉，很有用的东西。我知道你说的是如何看破这个幻觉，知道自己是在做梦，如何醒来，那么是的，内观、参问都是很好的工具
@麗 ，有道理；觉知到就放过；谢谢
@品洁 ， 好的，老师，继续内观参问
刚刚在想，你看到的听到的触到的闻到的在你之外，而念头呢，无非也是这些个，所以在你的念头或者头脑里看到的听到的甚至触到的，其实也在你之外，所以都是外境，念头不是你，努力保持与念头的距离，停下不是你的内在的外在的，然后，好，努力保持距离[奋斗]
@麗 不错，内观修的正是“五蕴分离”，是基本功
奕辰老师：我们有一种错觉，我们觉得跟人对比了之后，自己会更好一点，或者更差一点。我希望大家去做一个小实验，你看着自己的手背，它白不白？黑不黑?有多白，有多黑？看你的手背，对他说你太黑了，太黑了，太黑了，用尽全身的力气说他黑，你看一下他会不会变得更黑一点？然后你再用尽全身的力气去说它，你太白了，太白了，太白了，太白了，你看它会不会白到发光？是不是无论你说它黑还是说它白，它都只是那个颜色?
然后我希望你在网上找一张比你的手更白的手的图片，然后拼命对着自己的手说你不如它白，你凭什么不如它白，你为什么不如它白？你为什么这么黑？然后再在网上找一只比你的手更黑的手的图片，然后指着你的手说，你为什么比它白，你凭什么比它白，你太白了，你白的过分了。在这整一个过程里面去观察你的手的颜色，有丝毫的改变过吗？
我：@奕辰哇老师，我看到了，这就是思考啊，对比是头脑的游戏，头脑通过刺激你满足它，通过拉锯，和外界对比刺激你，满足它的存在感，赢了你它就赢了全世界，它打破了每一个你，分裂所有的你，所以它真的赢了你就赢了全世界，全世界都是你，比较只是头脑的游戏！
所以，现在开始要比速度了，看到就看到了，放下，感觉就感觉到了，放下
@麗[愉快][强]
@奕辰[亲亲][亲亲][亲亲]老师复训感觉帅呆了，彩蛋砸的我呦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]谢谢老师，爱你们
@麗砸了啥彩蛋[坏笑]
@意玲YILING不去逃避，敞开听课，让老师说的每一个字冲击你，
分享具体彩蛋一个：
昨天老师做处理记忆那个练习，我记得鱼蛋前几天也问过，
当时我闹娃了，没有好好去感受细节，
但是回忆场景时，我是麻木的，最后没有原谅，
但是我觉得你就是摆出你让人欺负的样，别人当然就会欺负你了，这是一种能量的拉扯，这必然是相互的。
一切的发生都是你允许的，或者说你要的，然后别人刚好出现，给出你要的，换一个别人也会这样做的，
所以，你不原谅的只是自己，那时候懦弱的自己，允许别人来伤害自己的自己，别人只是围绕你，对你做出的自然反应
所以只有你，都是你，别人只是适时的出现，围绕你扮演一个好或者坏的角色
在这个世界，平衡其实就是，你我一体，但又确实分离，所以需要平衡来去保持，所以，我们本来一体的话，也没有平衡
所以，该怎么做呢，感恩身边每一个当下出现的人，通过他们，你去看你自己，你的匮乏，你的缺口在哪里？以至于你需要一个“别人”来圆满你
