第二季《我们的歌》热播，容祖儿与希林娜依·高合唱的《母系社会》燃炸全场，并上了热搜榜。容祖儿写下文字：

“我们拥有女性的温柔特质，也具有不可忽视的强大力量！每一个女孩，都是独一无二的！”

女性天生比男性更善于倾听、更具有同理心、更善于团队合作，这些特质使女性看起来更温柔，以至于女性领导风格更注重他人，却忽略了自身的能力。

亦如《即兴演讲2：女性如何提升影响力》中提到：女性应当汲取男性表现出的“阳刚”来中和自身的“阴柔”，在“舞台”上秀出自己，在会议中发声，成为刚柔并济的领导者。

朱迪思·汉弗莱是知名演讲人，30年间指导成千上万名领导者通过演讲成功影响他人.

在《即兴演讲2》一书中，她分享了如何调整心态、秀出自我，做好演讲脚本，提升声音与舞台表现力，成为一个卓越的演讲者，拥有成功的事业和影响力，让每一位女性乘风破浪，拥有不凡无悔的人生。

01成功的决心，是努力站在舞台中央

热播剧《半是蜜糖半是伤》第一集中，MH的最后一轮面试现场，男主袁帅让大家分析一下公司是否应该购入杨生电力股票，其他面试者纷纷表示支持，只有女主江君有理有据地说出了自己反对的意见。

最后的剧情，两年后，江君成为了MH的副总裁，是公司升值最快的员工。

登上舞台不仅仅指面对那些职业生涯中的重要时刻，有时候可能只是一次会议中的举手发言、主动申请负责一个项目或提出不同的意见。

让自己时刻处于舞台的聚光灯下，是女性前进的必经之路。

综艺《演员请就位》中，年轻演员郭晓婷在台上跟导演告状，说跟她搭档的前辈演员杨志刚不配合排练，所以表演的效果不好。弹幕里有人说她“太较真”，她只是在做自己。

在《烦恼都是自找的》一书中说：

“没有一件事能令所有人满意，即使佛陀也有人批评、毁谤，甚至加害，不必把取悦所有人作为追求的目标。”

既然不能取悦所有人，那就勇敢地站上舞台取悦自己。

培养自己“站在舞台中央”的心态。你需要赶走你肩头不停指责的，发出负面声音的“乌鸦”。

“你准备得还不够充分”“你一无所知，怎么敢发言”，把这样的负面评价记录下来，有效抑制乌鸦的出现，在记录过程努力让负面评价越来越少。

“才华人人都有，但机会不是。”一个社群的自我介绍，一个朋友圈的观点分享，一个家长会上的建议提出，一次会议的举手发言……，机会无处不在，抓住它，当你不断努力突破自我时，会发现有更多的机会在等着你，让你走向更高、更大的平台。

02出色的演讲脚本，助力每一个机会

31岁的张含韵在参加了《声临其境》，她的配音让人惊艳！以至于她在参加《乘风破浪的姐姐》中对自己的高人气表示质疑。

淡出观众视野的这些年，她选择去中央戏剧学院进修，磨炼演技、苦练英语，微博也经常分享自己英语配音的视频。

她用尽全力去打磨自己的声线和配音，在舞台上留下了“神还原”的安娜公主，整个朋友圈都在学她配音《后妈茶话会》。

为自己的每一个机会做准备。问问自己，“我想要将自己塑造成什么样的人？”用成功的脚本为自己打造形象。

全球青年领袖张萌常说“过有准备的人生！”，一次电梯里的聊天，一次会议的头脑风暴，一次台上的公开演讲，每一个场景，都提前为自己设计一个逻辑清晰、结构明了的演讲脚本。

在朱迪思·汉弗莱看来，成功的演讲一般包括以下内容：

开场白：与观众打招呼的，吸引注意、拉近距离。以“对于这个问题/大家早上好/我们有一个共同的目标”开头。

主题：明确告诉观众你的主题是什么。你可以说“我想探讨一下……/我想谈谈……/我准备的话题是……”。

观点：以“我相信……/我坚信……/我认为……”去组织语言，观点会增加信任感，是演讲脚本中最关键的点。

框架：对演讲整体的概述，你可以这样表达“关于我的看法，我会给三点理由/我会讲一下我们遇到的问题及解决方案。”

重复观点：你可以说“正如各位听到的，我们已经多次证明了最初的观点”，将观众的思绪“拉”回开始时你提出的观点上。

行动号召：用类似“让我们互相支持，共同努力，将这一想法付诸实践”这样的语言，呼吁听众再听完演讲后采取行动。

面对临时的会议、面谈和谈话，根据实际情况分阶段使用其中的内容，演讲脚本的模板，会让你显得有备而来、见解深刻。清晰有逻辑地表达自己的观点，成为思想上的领头羊。

03练就得体的肢体语言，成为出色的沟通者

为自己准备好演讲脚本后，通过学习肢体语言去强化自己的演讲效果。

站姿不够挺拔、手势不够丰富、目光闪躲、讨好的表情，女性的这些肢体语言总是透露不自信。

张含韵和韩雪为《后妈茶话会》配音时，全程手势跟着节奏不断变化，时不时扭动身体，一人配多角，让观众和网友惊呼“起了一声的鸡皮疙瘩！”

美国心理学家威廉詹姆斯说：

“在身体的各部分中，手的表达能力仅次于脸。”可见肢体语言的重要性，合适的肢体语言，为你的演讲加分。’’

《即兴演讲2》里有一个案例。梅的身材娇小，爱穿一身黑衣，说话时一动不动，因此错失了几次晋升机会。

经过演讲培训后，某次机会，她脱下黑夹克，站起来表演了一段完美的芭蕾动作。所有人被她的气场给吸引住了，目不转睛地看着她。

那一刻，梅意识到肢体语言的重要性，演讲的时候，她使用了很多肢体语言，她的进步，在场的参与者都备受鼓舞。

如何练习肢体语言？

声音：通过练习深呼吸、加强运动，来调整气息，让发言更加稳定。通过唱歌、打哈欠、边呼气边发声，增强声音的力量。

姿势：坐的时候双脚踩实，双腿自然放松，不要交叉，挺直腰板。站的时候站稳脚跟、身姿挺拔，双臂放松自然垂于两侧，随意点来回走动。

身体：仰起脑袋，坚定眼神，适度微笑，站或坐时，不要有小动作。听别人发言时，手不要动。自己发言时，练习适合自己的手势语言。

熟练运用肢体语言，你的气场将更加强大！

威廉·莎士比亚说：

“世界是一个舞台，所有男女不过是演员。”

《即兴演讲2》告诉你如何培养“站在舞台中央”的心态，创建出色的演讲脚本、释放声音的力量，在舞台上秀出自己。

当你把这些理论学以致用，从身边的小事做起，比如举手发言、提出请求，让人们听到你的声音，从小的舞台到大舞台，改变的不止是你，也会是别人的人生。