1、自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

2、所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

3、自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

4、推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。

5、在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。

6、让上了小学的孩子正确对待家庭作业，是培养“先苦后甜”原则的最佳时机。

7、没有自律原则作为后盾的管教，不会起到任何积极的作用。

8、爱是心灵健康成长的动力。

9、可以断言，父母的爱，决定着家庭教育的优劣。充满爱的家庭教育带来幸运；缺乏爱的教育只能导致不幸。

10、“我是个有价值的人”——像这样对自我价值的认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基。它直接来源于父母的爱。

11、要让孩子养成推迟满足感的习惯，就必须让他们学会自律。要让他们学会自律，对安全感产生信任，不仅需要父母真心投入，还需要父母表里如一的爱和持之以恒的照顾，这是父母送给子女最好的礼物。

12、我相信，除非存在智力障碍，不然只要花时间学习，就没什么问题解决不了。

13、绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订，才能使地图的内容准确翔实。

14、逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，逐步成长。

15、自我反省带来的快乐，甚至远远大于痛苦。

16、和原始人相比，现代人已经发生了许多变化，这说明我们完全可以在一定程度上，违背与生俱来的本性，发展新的天性。人之为人，或许就在于我们可以改变本性，超越本性。

17、要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。

18、一个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，有些时候就必须要进行较大规模的放弃。

19、人们常常说起的“中年危机”，是人生面临的诸多危机之一。只有放弃旧的、过时的观念和习惯，才能渡过危机，顺利进入人生的下一阶段。

20、我们在人生过程中必须放弃的生活环境、个人欲望和处世态度。放弃这些的过程就是心智完美成长的过程。

21、爱与非爱最显著的区别之一，就在于当事人意识和潜意识中的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。

22、我们付出的爱，不仅能让他人的心智成熟，同样也能使自己获益。

23、不爱自己的人，绝不可能去爱别人。父母缺少自律，心灵不能成长，就不可能让孩子学会自律，获得心灵成长。

24、唯有学会独立，体察彼此真正的需要，才能够组建美满的家庭，使婚姻关系更加持久。

25、培养某种爱好，是自我滋养的有效手段。要学会自尊自爱，就需要自我滋养。

26、真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。

27、真正的爱能够使人发生改变，在本质上是一种自我扩展，而非纯粹的自我牺牲。

28、真正的爱，需要投入和奉献，需要付出全部的智慧和力量。

29、真正的倾听，意味着把注意力放在他人身上，这是爱的具体表现形式

30、用心倾听是爱的体现，而婚姻是体现这种爱的最佳场所。

31、生命的本质就是不断改变、成长和衰退的过程。选择了生活与成长，也就选择了面对死亡的可能性。

32、人生是一场冒险。你投入的爱越多，经受的风险也就越大。我们一生要经历数以千计乃至百万计的风险，而最大的风险就是成长，也就是走出童年的朦胧和混沌状态，迈向成年的理智与清醒。

33、人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。

34、善于自我反省的人，才会表现得诚实和谦虚。

35、友谊须以爱为出发点，适当的指责和批评是必不可少的润滑剂，这样才能成功构建持久的人际关系。

36、自由与约束相辅相成，没有约束作基础，自由带来的就不是真正的爱，而是情感的毁灭。

37、真正的爱，在促进对方心智成熟的同时，也会让你的心灵得到成长，你会体验到莫大的喜悦，幸福感会越发真实和持久。

38、爱的重要特征之一在于，爱者与被爱者都不是对方的附属品。付出真爱的人，应该永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。

39、所有建立在真爱之上的情感关系，其实都是互相勉励、共同促进的心理治疗关系。

40、心智成熟的旅途是漫长的，你需要更多的时间自我完善，使自己具备更强的能力。

41、要建立与现实相适应的信仰与世界观，我们必须不断学习，增进对世界的认识。我们必须突破自我界限，涉足更广阔的领域，修正我们的地图。

42、具有了怀疑一切的态度，我们就会意识到，笃信上帝并不是一件多么了不起的事情。过分信仰上帝，容易使我们更加教条。

43、对于别人教给我们的一切，包括通常的文化观念以及一切陈规旧习，采取冷静和怀疑的态度，才是心智成熟不可或缺的元素。科学本身很容易成为一种文化偶像，我们亦应保持怀疑的态度。

44、有越来越多的人认为，所有病症都属于心理疾病范畴，即心理上首先出现问题，然后导致身体免疫系统失效。

45、心灵的成长、心智的成熟需要不断努力，而且必然是艰苦的过程，它必须与自然法则对抗，必须跟循规蹈矩的自然倾向背道而驰。

46、阻碍心智成熟的障碍。最大的障碍就是懒惰，只要克服懒惰，其他阻力都能迎刃而解；如果无法克服懒惰，不论其他条件如何完善，我们都无法取得成功。

47、懒惰就像魔鬼一般狡诈，让人们不仅擅长伪装和欺骗，还会想方设法让懒惰变得合情合理。

48、一个人的心智越是成熟，就越是能察觉到自身的懒惰；越是自我反省，就越是能找到懒惰的痕迹。

49、一般意义的懒惰，只是对自己和他人缺少爱，而邪恶则视爱为仇敌，与真正的爱完全对立。

50、心智的成熟之路，是永不停歇的学习和进步的过程。

51、一个人知道得越多，就越是难以采取行动。

52、那是一种高处不胜寒的冷清，是孤独前行的寂寞。在心智成熟的道路上，所有走在最前面的人，所有走得最远的人，都会感受到这种孤独。

53、有一点可以肯定，成长意愿的本质与爱的本质是一致的。爱是为了心智成熟而拓展自我的意愿，真正拥有爱的人，心灵自然会不断成长。

54、心智成熟之旅艰苦卓绝，无论是思考还是行动，你都离不开勇敢、进取和独立的精神。即便有先知的告诫，你仍需独自前行。