“冒寒气”和开启身心疗愈能量提升的那一次经历

        感觉从身体里有“寒气冒出来”这个描述似乎很难被主流医学所接受，但它存在于我们古老的文化中，也存在于很多人的感受中。

        至少在我这里这种感受是真实存在的，也存在于不少来找我做身心疗愈的咨询者中。

        我第一次确切的感受到这种强烈的寒意，是初启身心疗愈之路时。

        咨询者是我当时的产后康复客户，她在国外工作生活期间，经历了两次生育。当地没有坐月子的文化和条件，产前没有训练的习惯，产后也没有做合适的产后修复训练，严重分离的腹直肌一直没有得到修复的机会。

        产后，她很快就担起照顾家庭、支持在外拼搏的丈夫的重任，早早开始搬运家中的重物，下冷水下厨洗衣带孩子。遇见我时，她下腹脂肪堆积严重，身体臃肿，肩膀僵硬并伴随常年的腰疼。说起在国外产后不得不忙内忙外的经历，正能量和诙谐的言语中，也难免透露无奈和委屈，以及对恩爱丈夫的些许埋怨。

        那是第二次康复训练中，一个炎热夏天的下午，屋内没有开空调，有些许闷热，但不算难。我让她仰躺在屋内正中的瑜伽垫上，我则坐在房间一侧的高脚凳上，检查她“回家作业”的完成情况。

        然而，我发现她即使是仰躺也很难进入已经掌握的康复用呼吸状态。面对她的僵紧，我开始让她不再执着于完成康复动作训练，而是闭上眼睛，慢慢跟随着我的引导做神经控制训练。

        对这样的训练，她已经习惯并很快进入了状态。对于她的好状态，我便顺势带她进入深度放松，也是我首次在运动中加入心理疗愈的元素，希望能给到她更多的释然和松快，而这对于她也是全新的感受。

        疗愈是从头开始的，她慢慢的变得越来越放松，脸部表情变得不那么僵硬，肩膀也慢慢能贴近地面，随着每一次呼吸不断反复起伏的胸也开始变得越来越平静，渐渐的，更多的力量能够传导到腹部，于是我开始进入更深层次的放松-内脏放松。

        当做到子宫时，她的鼻子和眼睛随之红了，突然留下了眼泪，呜咽哭泣，于此同时在这个30平米不到的屋内我感到一阵阵寒意袭来，随着引导的深入，我的膝盖下方整个同等高度的空间里都充满了寒意，不禁上身的手臂也冷得起了鸡皮疙瘩。说实话，对于当时的我，这个现象难以理解，当我建立起这些现象之间的关联性时，让我感到很好奇，因此，在这个部位，我继续加深了引导。

        随着引导的再次深入，哭声从呜咽的状态变成更能放开的状态并伴随着哭声力度的加大她开始了抽泣，房间中随着一声声的抽泣声，寒冷的空气也不断涌动着从地面往我的上身逼近，并且这种寒冷变得越来越沉重。我的小腹部也感到了寒冷和疼痛，以及她描述的那腰的疼痛，而她的身体开始变得越来越柔软。

        也许，这种我对她的感受表现出来的高度共鸣可以用心理学中的“共情”来解释，因为深度的共情，让互相的感受“投射”到了对方的身上。而这种感受之后也不断的在我和不同咨询者的互动中体现出来。

        当引导到其他部位时，她已经全然放松。原本只是10分钟的控制训练，最后变成了45分钟的身心疗愈。

        这次的疗愈很成功，并没有做呼吸训练也没有做动作训练，她的腰和肩颈的僵硬都好多了，体态得到了意想不到的修正，腰椎前凸得到了很大的缓解。同时，在之后的15分钟动作指导中，动作模式完成度也非常高，咨询者原本难以感受到的腰部的细微感受也能察觉到，对脊柱特别是腰椎段控制变得更好，僵硬的动作也变得幅度更大并且顺畅优美不少。

        结束这次疗愈，我很快走到屋外阳光下，原本难耐的炎炎夏日成了我的救赎，我感到自己表皮是热的，但脊柱内芯寒冷，瑟瑟发抖中观察到10支手指的指甲盖冷得发紫。在炎炎夏日、上海那被太阳烤的冒着水蒸气的柏油马路上走了足足20分钟，终于流出了第一滴汗。

        在整个动作指导中，事实上我是强忍寒冷完成的。

        在和她交流神经控制训练后引导的疗愈过程中，她描述自己的状态是感到子宫是存在的，并意识到那里如同被冰冻住的感觉，随着我的引导，她开始觉得有寒气往外扩散，随着寒气扩散，腰腹部开始越来越松软，然后感到子宫越来越温暖甚至发热。而对于当下的家庭生活和工作中的困难所感受到的委屈和无奈，则变得更加释然且生出了勇气。

        那次的经历对我非常深刻，也第一次让我思考身心结合的疗愈对训练效果的影响。不止如此，这也成为开启我探究身体特定区域的僵硬与过往经历以及当下身心的关系所展现出来的身体空间结构和力学结构。以及“人”和“另一个人”以及“人”和“一群人”之间的深层关系是什么。

        从这个案例中我也体会到，很多的情绪和身体息息相关，身体记录着我们的情绪，在适当的时候有些情绪会用它的方式表现出来，寻求自我救赎的出口。

        并且发现，诸多身体的变化，都会引起关联的心理活动。

        其实，这些我们文化中早就有的体察、体悟、体证、体悟等词，无一不在提示着他们之间的关系。

        现在的我们，忙于生活，忘记了这些身边的道理，忍受着身体的疼痛，和心中难以挥别的焦虑和压力。甚至，对身体的感受麻木不察，对自己的情绪变化或是难以控制、或是压抑自己。

        一切的疗愈都始于体察，体察到问题并用细细的体会去觉知身体和心理的联系，用体证去检验改善这些状况的努力是否有效、用体悟去感受情绪的释然和身体从僵硬和疼痛中的解脱。

        我们所需要的是重新将身心链接起来，让心回归到身体中，一起去察觉他们之间共通的问题，去解决他们，从而获得身心的和谐，回到身体和心理的中正而富有力量的状态。

Jane Yu
回忆并写于家中 2018/02/07