减脂打卡第十天
要锻炼一种本领，
面对美食面不改色，
微笑着对自己说，
一切尽在掌握!
图片发自简书App
艾优减脂营打卡表：
瘦身打卡记录 9
打卡日期：2019，4.11
姓名：七七
身高：169
原始体重：68.4
目标体重：60
初始腰围：88
昨日饮食
❶早餐:卤鸡蛋蛋白一个，稀饭一碗
上午茶：
❷午餐：纯菜砂锅一份，餐后益生菌一包
下午茶：
❸晚餐：益生菌一包，菜团一小碗，拌黄瓜驴肉少量约100克，鱼汤一碗含少量豆腐
饮水量共：3000毫升
排便情况：4，晚餐后拉肚子两次
有无偷吃：无
入睡时间：10:50
今日腰围：87
昨日体重：66.5
今日体重：66.3
相比降重：-0.2
