很多人在听课的时候会不知不觉的睡着,但在干其它事情的时候却没有睡着。此外可以观察到的是年龄越大越容易听课睡着。
这是由于过往印痕中包含的无意识所引起(印痕普遍包含痛苦和无意识),这些无意识累积多了之后,会压抑自己的自由注意力,导致对外界失去注意力而睡着。
这些问题普遍存在,但并非无关紧要。因为这已经说明你在大部分时间内情绪处在【无聊】状态。所以你可以采取以下行动来处理。
1. 擦除印痕,需要花不少时间,效果彻底,擦除后可以恢复更清晰的感知能力;
2. 打哈欠,主动做出打哈欠的姿势(拱起软腭,张大嘴巴,像打哈欠一样吸气),把哈欠打出来。这是一种蒸发昏睡的做法,可以阻止听课睡觉;
此外听课睡觉,也有可能是存在不理解的漂浮物,或者疲劳引起,对治方法如下:
3. 记笔记,这样可以减少走神,把飘走的注意力拉回来。
4.把没有听懂的地方记录下来或重听那部分,可以清除不理解的漂浮物,实现掌控;
5. 休息,这是一个信号,提醒你要更好滴休息,长期疲劳对自己不利。
最后你也可以考虑,配合线下学习的方式,真实性更高、注意力连接更好,当然可以体验擦除印痕的方法。