2018.11.26星期一
体重63.2公斤
6:30起床,喝300ml温开水,然后吃早餐,一小条红薯,两个土豆小小个,一条香蕉
7:20分步行40分钟,40个深蹲
午餐12点米饭,半根香肠,三张白菜,白水煮瘦肉和胡萝卜
下午5点两条烤羊排
晚上8点还吃了鱼和白菜
9点还做了25个深蹲
今天没有吃水果,这两天特殊情况,也有可能是天气变凉,有点想吃东西
2018.11.26星期一
体重63.2公斤
6:30起床,喝300ml温开水,然后吃早餐,一小条红薯,两个土豆小小个,一条香蕉
7:20分步行40分钟,40个深蹲
午餐12点米饭,半根香肠,三张白菜,白水煮瘦肉和胡萝卜
下午5点两条烤羊排
晚上8点还吃了鱼和白菜
9点还做了25个深蹲
今天没有吃水果,这两天特殊情况,也有可能是天气变凉,有点想吃东西