"我不是刚签完一沓这个材料吗？怎么又拿来了？"办公室里主任高声问道。
"不好意思，主任，刚才那个材料漏签了几张。"晴晴尴尬的拿着材料，无奈又害怕的解释到。
"天天竟签字了，正经活都还没干完呢"主任拿起笔，一边签字一边不耐烦的说道。
"是是是，主任，下次我一定整理好了再给您拿过来。"晴晴毕恭毕敬的解释道。主任签好字后，晴晴赶紧拿着材料退出了办公室，长吸一口气。
"吓死我了"，晴晴摸着心脏，自言自语的说。
"晴晴，材料送去了吗？"思源看到晴晴，走过来问。
"还没，主任刚签好，一会就送去。"晴晴说道，"思源姐，主任咋怎么大脾气，你怎么忍受他这么多年的呀？
"主任怎么啦？"，思源转过头，看着晴晴问道。
晴晴把刚才发生的事，一五一十的和思源姐说了一遍。"思源姐，你说主任是不是更年期了？"晴晴问道。
"这事主任生气没毛病，你呀，有责任。"思源认真的说道。
"啊，这是不怪我呀，是小马他们的材料交晚了，我才又找主任签的。"晴晴委屈的说到。
"这件事是你负责的，你就有责任，义务没有统计好，再给主任签字，一样的材料你让领导签了三次，如果是你，你也会不耐烦的，何况是一个科室的主任，每天工作内容那么多，难免心情会受到影响嘛！"思源仔细的分析到。
"我这一天忙忙碌碌了，哪能记得了那么多呀，这个活还没干完，那边又给你派个新活的，谁能干的完呀？"晴晴抱怨着哽咽的说道。"天天累的要死，还挨着领导说，谁能受得了啊，"晴晴渐渐的陷入自己的焦虑情绪中了。
现在快节奏信息化时代，人们都表现的很焦虑，经常被一堆做不完的事搞得精疲力尽的。常常被带入到不良的情绪中，有时无法自拔，从而形成恶性循环。
你是不是每天被闹钟一次次叫起，直到最后一个时间闹钟响起，再不起床，就赶不上车，上班迟到。起来后匆匆忙忙的洗漱、吃饭，赶车上班，踩着点到单位。
在办公室发一会愣，干一会儿活，浑浑噩噩到中午。吃饭、睡午觉，继续浑浑噩噩一下午、一直晚上，感觉一天没干什么就觉得好累。
你是不是从收到工作任务时起，每天都精神紧张，不知丛哪里，怎么开始做任务。一旦再派给你其他任务你就会焦虑，抱怨工作怎么这么多，一个接一个的，什么时候适有个头啊！
你是不是经常因为工作中的马虎失误，而遭领导批评，而且是接二连三的频道出现，以至于，自己要怀疑是不是中了邪，要不要找个明白人给看看，给算算？
你得了典型的焦虑症，对生活和工作都失去了兴趣，把自己困在混沌，忙乱中。每天完不成该完成的任务，该做的事，从而牵连到后面的相继的任务，周而复始的恶性循环，导致自己身心疲惫。
为什么会出现这样的焦虑问题，如何去解决呢？我们如何对抗焦虑，让自己在快节奏的生活和工作中，成为生活中学习的重点。
我想可以从以下几个方面对抗生活和工作中产生的焦虑状态。关键词为心态，状态，效率。
关键词：平和的心态
任何事情，拥有好心态让你事半功倍，人们往往会焦虑，就是没有良好的心态去正确的看待问题，导致你所想的不是你的预期，心里落差就比较大，就容易产生焦虑的心理。
记得我怀孕8个多月时，还在单位上班。每天跑来跑去的一样干活，有次和老公抱怨，说单位领导有事总找我，跑腿的事也找我，我都这么大月份，还找我办事，天天可累了，越说越觉得自己委屈，眼泪就掉下来了。
老公安慰了我一会，等我平静下来和我说，你如果没怀孕，这些工作是不是也是你做？你是不是还每个月正常拿单位的工资奖金？回答是肯定的。那你就没有理由抱怨领导派给你的任务，对不对？
虽然心里有些不舒服，但老公说的话都是很现实的道理。以后我再干什么活，领导再派什么任务，我心理想着老公说过的话，就不再觉得委屈了。
关键词：良好的状态
每天忙绿的生活和工作，你是不是感觉有时紧张的喘不过来气？心情不好，身体也不好，每天浑噩度日，即使周末休息了，周一上班依然没有精神。
现代快节奏的生活，使人们备感压力，为什么同样的环境，同样的工作，有的人每天都斗志昂扬的，有的人却萎靡不振呢？及时调整自己生活和工作的状态是关键。
虽然每天都很忙碌，也请你找到一样除工作以外的，自己喜欢的事情去做，并持之以恒，让你工作和生活中紧张的压力得到释放。比如，健身、绘画、烹饪，读书……任何一样你喜欢的事情都可以。
人真正的放松，不是休息时整天呆在床上，一睡睡十几个小时，睡醒后大多时候还是感觉很累，而是应该重新投入到新的事情中去，也可以出去和许久未见的朋友见个面，聊聊天。
这样在你做你喜欢的事时，你白天的紧张的注意力就会转移到喜欢的事物上，从而得到忘记紧张和焦虑。
有研究显明定期锻炼能消除每天的焦虑症状并对治疗焦虑障碍有帮助。这能改善当下和之后几小时内的感觉和身体舒适度。当你感觉工作最紧张、最辛苦、最劳累时更应该选择健身。
因为长期的辛苦劳作更需要体力的支持。这也是现代年轻人大多存在亚健康状态的原因，他们只是在透支身体，并没有及时的补充体能，身体和心理的状况才越来越遭。所以要积极的把自己调整到最佳状态，面对困难时才能无往而不利。
关键词：办事的效率
人们焦虑的起因，往往因为总有忙不完的事，每天处理以往的未完成的事，每天又派新任务，导致恶性循环，天天被追着干活，十分疲惫。试问一句，你每天工作时都全心投入，没有拖拉吗？实际上，很多人都有拖延症，所以办事效率不高。
首先你要调整你的生物钟，试着每天早起一会，留自己多些时间为新的一天做准备。其实你要制定行之可效的计划，前一晚上就列出来第二天的工作内容，要办的事情。还要再列出每周、每月、每季度的工作计划，这样做到心里有个宏观的认识，到时再做微观的调整。
其实你要想办法提高做事的效率。列出计划后，可以划分出三大类：
1、重要且紧急：重要的近期要完成的事、必须做的事；
2、重要但不紧急：重要的必须做的事，但时间不是特别紧张，可以计划着来做；
3、日常每天要做的事：工作是例行每天要完成的事。
这样规划起每日工作清单，每天早上上班时花几分钟梳理下，先做哪些，后做哪些，就一目了然了。
再有就是提高你做事的专注力，会大大提高完成的时效。可以下载些时间管理软件，如番茄、Forest等，找些有意思的趣味软件，可以增加执行力。每天给自己制定需要完成的内容，并认真去打卡执行，抵抗拖延症，一天结束后，再回看下自己的打卡的成果，成就感就会悠然而生，并有坚持下去的动力。
焦虑是一种我们都时不时会经历的情绪。在特别繁忙或过于刺激的时期感到压力过大是正常的。但是，如果你似乎无法从这种焦虑的状态里摆脱出来，那么可能就需要进一步检视你的习惯了。
应该自我审视，积极面对并能够掌控的焦虑来源，也尽量避免你无法控制的焦虑因素，运用适合自己的方法和习惯，来对抗焦虑。
