开始用这篇文章揭露人体一些特殊能力之前，先声明一下，首先我不信仰任何宗教派别，其次关于我是唯物主义还是唯心主义，我更喜欢做一个唯物的唯心主义者和唯心的唯物主义者，因为我喜欢用唯物的方法去解释一些唯心的东西，用唯心的方式去怀疑唯物的结论。

　　从各个机会接触了静坐、瑜伽、气功、意拳、禅修、辟谷、脑电生物反馈等等，发现它们都有一些相通之处，关注呼吸和冥想，只是呼吸和冥想的方法有所不同。

　　先从中医说起，中医的起源传说是神农氏尝百草，后又有黄帝内经。我想神农氏如果不懂一些身体里的东西，估计他也不敢乱尝百草，在那个年代相信能毒死人的植物比现在多多了。最关键，你什么毛病都没有，即使尝了百草又能得到什么结论呢？这里做个假设，我们假设神农氏真的为了救病治人尝过百草，那么他需要什么技能呢？

　　这就要说到静坐了。跟着北京道法自然中医研究院杨明大师练习静坐有些日子了，通过一段时间的中医静坐，悟到一样东西：“真气”，说起“真气”，立刻就会有人觉得故弄玄虚、江湖骗子、走火入魔等等，因为很多人都被懂“真气”或者不懂“真气”的人忽悠过。我不相信是因为我没有练过，我相信了，是因为我练过了。如果一有人说出真气这种词来，你没有考察就觉得他是大忽悠或神经病，至少说明你不是一个严肃的唯物主义者或严肃的唯心主义者。还是考察一下再说吧！

　　开始静坐有点巧合，几年前老朋友有余在一个机遇时，跟杨明老师练习了一期静坐，回来后和我谈感受用两个字做了总结：“震惊”。同时也已经为我报了名，让我也去参加一期，体验一下。于是怀着验证的态度，也去体验了一下中医静坐。

　　“静以修身，俭以养德”这两句话，是不是古人随口编出来的，年轻的时候，我是很否定这句话的，那时我受到的教育是要想身体好，天天多做运动，每天静静的待在那里怎么可能身体好呢？生命在于运动。对于后一句，花费自己的东西和德行有什么关系？做个守财奴就是德行好吗？很多年过去了，俭以养德渐渐有了自己的体会。静以修身却是在静坐练习一段时间后也意识到了。

　　静坐，最重要的是呼吸方法和冥想。一呼一吸之间，让自己完全静下心来，什么都不想。杨明大师给的方法是：万念转一念，一念转无念。在什么都不想的时候，才能体会到自己体内的真气，以及真气在体内自动流淌。如何管理真气？和呼吸、大脑意识有着极大的关系，在后面做辟谷练习时，还有更进一步体会。

　　真气到底是什么？我目前的理解是人体神经系统对人体自身的体会。说白了就是意识（主要是中枢神经）对自律神经（非意识神经）的感受。如气功中的所谓小周天、大周天，各种训练中真气在体内的运行，其实都是神经系统对身体内在的感知。神经感知到自己体内的组织甚至细胞，并且给体内组织一些刺激，这些组织或细胞便可以更活跃、健康、有活力。这也是为什么说静以修身了。除了静可以体会到真气的存在，一些动的时候也可以体会到真气的存在，比如，当我们把手掌在空气中不停的挥动时，风的力量、血压的力量等会导致手部内部神经能感受到手掌内部的一些变化，这种感觉也会对手部细胞带来活力。所以不同派系里，都有静功、动功，或静动结合。

　　真气不同于我们呼吸的空气，那么真气的载体是什么呢？中西医结合来看，真气依存于自律神经之上。自律神经又称自主神经、植物神经，是内脏神经中的运动神经。它掌握着性命攸关的生理功能：如心脏搏动、呼吸、消化、血压、体温、注意力、新陈代谢等。很大程度上是无意识地调节身体机能，心率，消化，呼吸速率，瞳孔反应，注意力变化，排尿等。所以锻炼真气，就是锻炼植物神经的调节能力。这也是为什么可以通过静坐、瑜伽、气功、意拳、禅修、辟谷、密宗、生物反馈技术等方法来有意识的调节自身自律神经系统的功能，甚至有意识的观察到自己体内的各种联系。

　　真气是怎么训练的呢？静坐，一般通过眼观鼻，鼻观心，心中不想任何事，或者只想一个静态画面，均匀呼吸，呼气时感受体内神经活动。禅修的人经常通过专注于鼻尖前一点，均匀呼吸，感受体内神经活动。瑜伽、一些气功或拳法则是保持某种站桩或其它姿势，调节呼吸，感受体内神经活动。大家往往都会要求：不要胡思乱想尽量放空心思，不要引导体内的神经活动的方向。

　　学习了静坐、瑜伽、气功、意拳等基础知识，我对人体内的各种潜能更加关注。我最近又跟寸道师傅练习辟谷，14天的辟谷今天已经是断食的第12天了，12天里没有吃任何东西，只是喝了一些矿泉水、三宝水、山药水。现在觉得浑身轻松，没有丝毫饥饿感觉。心情愉快，却又有一种不吐不快的感觉，现在才把这几年的感受写出来。这里说辟谷和真气的关系，寸道师傅强调了：深信自己的健康；冥想宇宙之中能量的滋养并在体内流淌；吞气等几个要点。其中深信自己的健康是让体内能够分泌更多有益的物质；冥想宇宙之中能量的滋养并在体内流淌。

　　对寸道师傅的说法，我则有不同理解，宇宙之中的能量能否靠冥想吸收，还需要科学的设备做分析，但是即使没有宇宙的能量，我依然可以让真气从头顶往下流淌。我虽然这么想，但是我自己在练习的时候，还是坚决的按照寸道师傅的要求，相信宇宙之中是有很多能量的，我可以尽情的吸收，这是多么令人愉快的感受。愉快的感受会让真气（植物神经）发挥更好的作用。

　　另外，我们可能很容易捕捉到手掌或其它身体部位的真气，但是捕捉大脑中的真气并不是很容易，所以现在还有人通过脑电生物反馈训练自律神经，这种训练方法则是通过先进的科学仪器采集人的脑电信息，根据脑电信息的数据，分析出大脑活动状态。再通过计算机屏幕或声音实时反馈给受训练人员，当前神经活动是否健康，然后让受训人员自己调节大脑活动，在反复的锻炼后，可以相对轻松的达到训练脑部自律神经的作用，而且目前这种训练方法多用于宇航员、飞行员、ADHD人员、及其它想提高专注力的人群。

　　淘宝上买了几种宣传说可以训练注意力的游戏设备，结果发现训练效果都不明显。后来到柯比森试用了几次专业的脑电生物反馈设备训练，感觉训练到第五次的时候，突然大脑有一种空旷感，思路也觉得清晰。但是这种训练方法只能训练大脑上的自律神经，而且在训练的过程里，还是要借助一些好的呼吸方法才会更有效。

　　说到这里，就不想再说“真气”了，因为所谓“真气”其实就是自律神经。所谓静坐、禅修、脑电生物反馈训练，其实就是自律神经锻炼法。所谓瑜伽、气功、意拳、密宗，就是包含了身体锻炼和自律神经锻炼的方法。所谓辟谷，则是通过吞气骗过自律神经，通过冥想引导自律神经，再通过自律神经锻炼内脏的过程。

　　前面说过，自律神经掌握着性命攸关的生理功能：如心脏搏动、呼吸、消化、血压、体温、注意力、新陈代谢等，注意有新陈代谢，也就是细胞的生老病死活动。如果我们能够用意识控制无意识的自律神经，结果会怎么样呢？自控自己长生不老不可能，调理一下身体健康应该还是可以的。如果身体可以敏锐的觉察一些草药的反应，那么神农氏尝百草也就成为可能了，在原始社会里，相信静坐的机会还是很多的，通过静坐等其它方法不断练习对自律神经的控制，直到可以轻松了解自己的新陈代谢，相信神农氏不再是个神话。