文丨@悦活健康日记

我虽然年纪不大，目前奔三的节奏，但是日子过得越多，经历过的事情越多，越发现，其实在现实生活中用得到最多的知识并不是学校里教的那些。

可能我是文科出身，如果是理工科而且之后工作和自己的背景相近的话，那学校教的知识就挺管用。但是像我这样的文科生，在工作若干年后，发现其实对自己最有用的、一直在用的知识其实大多半是自学或者是在工作经验中学习到的，而学校里学到的最有用的无非就是语言类和一点点专业搭边的东西了。

我总结了下，人要活得舒适自在，其实以下这些内容非常的重要，他们决定了我们在困哪出现时是否有足够的应对能力、在问题出现的时候是否知道该如何解决。而往往这些问题却都不是在学校学来的，也是老师不教的内容。但是少了这些知识，说的严重些，我们是活不下去的。相反，如果你正发愁想自我提升，但是又无从入手，我的建议就是从以下几方面去提升自己。

（一） 情绪管理

我看到身边一些姑娘碰到点事儿就容易苦恼郁闷，其实我做过统计，心情不好的时候人的产出率非常地低，其实“苦闷不开心”这种情绪就是一种“时间的浪费”。举个例子，我曾经和老公因为小事吵架，那时我特意记录了自己吵架和生气的时间，真的是因为一件很小的事情，最后的统计结果是：我花在生气上的时间达到了1个小时左右，而在这1个小时我的度过方式就是看手机刷微信，原本定好的计划也泡汤了。所以说其实心情不好就是在浪费时间。如果你也像我一样统计下自己因为心情不好而浪费掉的时间，你会大吃一惊的。而把这些时间如果用来学习、陪伴孩子和家人、做自己的兴趣爱好，那不是一件很开心的事情吗？

所有说对自己的情绪管理能力非常重要，知道如何和别人沟通，如何当烦恼出现时候去化解去解决事情，是很重要的能力。

（二） 提高学习能力

从小就是知道一句话“活到老，学到老”，以前不以为然觉得只是一句鸡汤，长大后才发现“学习能力”才是所有能力的根本。对吧，每个人智商有区别，但是学习方法不是更重要吗？长大后我其实发现自己想要学习的东西越来越多，无论是工作上，还是生活上，有了正确的方法才能事半功倍。

这里列举些我自己的一些学习途径：

1. 经典书籍

我想说现在图书出版太多太多，尤其是畅销书满地都是。但是教你一个寻找到“经典书籍”的窍门，就是“找鼻祖”。当你打开一本畅销书，他写的头头是道，但是可能当你阅读完后发现这本书的核心内容其实是对某领域某位专家的某本经典的一些感悟和总结，那这时候其实你更应该去阅读是那本经典，而不是一本本畅销书。举个例子，我最近在读GTD理论的畅销书《小强升职记》，其实GTD理论的鼻祖是David Allen，他写过著名的《搞定1-3》，那这时候其实阅读后者会来的效率更高，获取的知识也会更全面。当然我觉得畅销书也是学习的一种方法，毕竟他们很好阅读也很好理解，就是需要读很多本才能有很多收获吧。这也就是为什么Warfalcon老师能每天读一本畅销书的原因了。其实畅销书可能说明的观点很单一，但是花了一本书的内容去阐述。

2. 知乎、果壳之类的靠谱网站

其实同理上面的阅读书籍，想知道某个问题的答案，我们也应该找更靠谱的网站，而非随便某个网站上的信息，除非是专业类网站。我喜欢知乎和果壳的原因就是专业人士居多，回答靠谱，信息量大。

3. 有成功经验的人士或专业人士

这里有个技巧，就是在询问别人经验的时候，耳朵里应该去听“话背后的声音”，自己思考别人为什么能成功做成这个事情？最关键的经验点在哪里？也就是要学会打渔，而不是吃鱼。

（三） 生理&医学常识

这个的重要性不言而喻，学校里的生理课程可以说连副科都不是，基本属于自学范围，但正是这个自学的东西决定了我们今后的健康程度。我是在知道桥本这个病之后才发现自己连甲状腺的位置都不知道，不是脖子中间啊，是脖子靠近锁骨的地方。你问问你自己知不知道人体有多少块骨头？有哪些预防骨质疏松的方法？你知道骨质疏松最好的预防是从年轻时候开始吗？这也是为什么很多人年轻时没病，老了以后各种毛病接踵而至。其实“养生”真的不该从退休开始，而是应该从年轻的时候就开始啊，这才是真正地不输在起跑线上啊。更像有些小毛小病感冒之类的，你更应该知道怎样正确地在家里“扛着”。

（四） 运动知识

运动真的是被很多中国人忽视的一条，我们从小被父母抓学习，却忽略了运动对人体的好处。而反观外国人学习不好也要身体好，我是现在才体会到身体是革命本钱这句话的真正意义。健康真的是那个“1”，其他都是“0”啊~而运动本身也不应该是盲目的，你应该知道如何有效地运动，更重要的是如何避免运动损伤！你知道运动的科学远不止出门跑跑步就好了，运动前后如何拉伸、你要锻炼自己哪些肌肉群、你要如何提高自己的身体素质？这些都是应该我们在实践前起码要初步了解的问题。盲目的运动只怕适得其反。

（五） 营养学知识

这里又要说到如何吃的问题了，因为最近悦悦在恶补营养学的知识。你说营养这个东西重要吧？身体吸收好的人确实对营养的需求没这么高，但是你说不那么重要吧，你去吃些乱七八糟的试试，过几年你就知道利害关系了，尤其是对体质比较弱，有疾病的人群营养真的灰常重要。那些减肥减到月经不来的姑娘们就是反例，典型的不了解营养学而盲目行动带来了恶果呀。健康的饮食让你精力更好，体内垃圾少了营养足够了当然身体会给你回报。营养学学好了帮爸妈调理调理高血压、糖尿病也是好的呀。我是有一次被同事问到说酸奶中乳蛋白含量问题才发现自己相关知识也是很欠缺的，所以我明年个人计划中也排了相当大一块是各种学习、学习，其中就有再补充营养学知识。

(六）育儿知识

最后一点我也觉得很奇怪，我们学校里不仅不好好教性知识，也不教女生育儿知识，然后从大学里毕业了父母和社会就要求我们快生孩子还要自己带，请问你带的好吗？当你快成妈的时候忽然发现自己的育儿知识和教育孩子的技巧方法都需要恶补，请问这时候是学的专业知识重要呢还是育儿知识重要？

我也觉得很奇怪，其实总结到现在这些知识或者说是常识难道不是作为一个健全的人最最基本的东西吗？既然学校不教，父母不教，那我们必须自己来摸爬滚打~有些人表面光鲜亮丽，家庭美满事业有成，其实是你没有看到别人暗暗努力的那颗心~

好了，今天就分享到这里，欢迎各路大神来拍砖来补充和分享，谢谢你的倾听。

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文丨悦悦