昨晚上冥想20分钟，这次没有数呼吸，只是纯粹的感觉气息与鼻孔的摩擦。中间应该是睡着过。不过也无所谓了。
最近一直在学习九型人格，我一部分属于三号追求成就型。
3号人格在冥想时会把冥想当成任务来完成，比如说我要坐满20分钟，我要实现什么体验，我要提升智慧，这偏离了冥想的初衷。
我还有一部分5号人格，那就是思考者。思考者试图去用分析和思考去代替体验，所以5号要注意的是：试图建立精神体系去解构物质世界，行动力差一些。很多时候都是想到了，但是无法做到。
这时候就需要给自己一个明确的目标。然后将目标分解成一个个可实现的小目标，这样就能够行动起来了。
