健康身体之喝水篇

朋友,你觉得每天喝水正确吗?如果正确,那有什么方法呢?

我可真别说,还真有人说人不需要喝水,而且也是出自一位老师之口,我听课后潜意识里就有些抗拒喝水,也不大招呼我家小的们喝水,直到听了另外一位老师的课,才反观自己以前不喝水是不对的,身体很多方面都有亚健康,小的们也是受影响,这不立马实践老师的喝水良法,听话照做,发现早上的秩序很正常了,现把正确喝水的方法给大家分享一下:

水是一种良药,正确喝水可调百病。水是人体输送营养、排毒唯一的载体

二、正确喝水原则:

1小:大口喝进,小口下咽(一次不要超过10毫升)

2、定:定时~半小时喝一次

          定量~根据体重按不同时间喝固定的量(体重斤*1毫升)1.早上第一次喝水量是:体重斤*2毫;2.每半小时喝水量是:体重斤*1毫升;3.睡前1小时喝水量是:体重*0.5毫升

注意:饭中不喝水,饭前饭后30分钟之内不喝水。

5不:1.喝了不撑;

          2.喝了不影响第二次喝同样的量;

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