今天是坚持早起的第38天。

2016年6月16号，我写了一篇文，叫用30天去尝试一件事，你敢吗？写着写着，我就决定，从那一刻，开始实行早睡早起，至少30天的计划。

我原来不怎么有自控力，却有很严重的拖延症，因此我一直羡慕那些早睡早起的人，有着如此强大的自控力，可以去享受美味的早餐。那么，为何我不去试试呢？

于是决定，从那刻起，每天11点之前一定关机，上床看书睡觉。

虽然没有定早上的闹钟，但是每天早上都是在6点钟自然醒了。

你可能会说，这也没什么了不起的。但你可知道，在此之前，如果第二天没有8点的课的话，我每天都是2点多才睡，早上10点多才起来。就算第二天有课，也是1点多才睡。

总之，我成功了。虽然只有30天，但这似乎，给我身体带来了一场不小的革命。

一、我是怎么做到早睡早起的？

1、信念

我告诉自己不再去相信坊间的说法，即所谓的晚起毁上午，早起毁一天。而是坚定的相信，早起这件事，一定能带来颇多益处。

2、监督

我把自己要早睡早起这件事，写在了公众号里，发在了朋友圈里，11点以后如果我还在和别人聊天，还在给别人点赞，还在回复别人的留言，那岂不是打自己脸？打脸的事我可不想做。所以，既然已经拒绝在11点以后出现在所有的社交中，那我还玩什么手机，老老实实的上床去吧。

朋友圈还有一朋友回复，说打死他都不相信我能在11点以前上床，所以，为了打死他，我也要在11点之前关机上床。

3、to do list

很多时候，我们早上宁愿赖床，也不愿意起来，是因为，我们不知道起来以后去做什么啊。我宁愿躺在床上刷微博，也不愿意摊在沙发上学葛优。所以，头天晚上，列好计划很重要。

我每天睡觉前，都会拿一个小本子，列下明天早上要做的事情。哪怕很小，也写下来。比如说：吃豆浆+油条，再来个荷包蛋；洗一桶衣服；写一篇文章；去图书馆找一本书，诸如此类。这样，当你早上醒来之后，你想到有那么多事情要去做，就没有理由躺在床上了。

二、早睡早起，给我带来了什么好处

1、拖延症没了

因为11点之前一定要关机，所以事情都不能再拖到那么晚了。由于白天的效率很高，所以吃完晚饭以后，就基本没什么事情，然后就开始静下心来，处理一些琐碎的事情，或是白天遗漏的事情，等到9点多的时候，已经准备收拾收拾，上床睡觉了。

2、看的书多了

6月份，利用睡觉前的这点时间，我看完了7本书。自己都觉得不可思议。我没有给自己定读书计划，因为已经在执行早睡早起的计划，我不想给自己过多的压力。在这种随心而看的情况下，还能看完7本书，每周输出一篇读书心得，我觉得已经很不错了。

而且，重新养成睡觉前固定看书的习惯之后，不看书，都难受。好几次kindle不在身边，睡觉前没有书看，感觉特别不踏实，睡觉都没有那么香甜。

3、早点吃好了

大家都知道早餐的重要性，可是我们又总是忽略早餐，于是诞生了brunch这个单词，即所谓的早午饭。我都不知道吃过多少次brunch了。

你想想，每天早上起来以后，你都能吃各种各样美味的早餐。在学校的时候，你可以选择油条+豆浆，你可以去吃各种口味的面条，还有小馄饨，粥，再加一点你爱吃的小点心，不再是一手拿着肉包子，一手拿着牛奶，在前往教室上狼狈的吃着，而是坐在食堂，慢悠悠的享受一顿你喜欢的早餐，多么惬意。

如果你在家，那早餐更是一个不可错过的让味蕾爆炸的时候。头天晚上准备好第二天早上的食物，下一个“下厨房”APP，里面有各式各样的吃的，以及详细的步骤告诉你该怎么做。于是有段时间我的早餐就成了，三明治，榴莲夹心三明治，榴莲圣女果太阳蛋芝士夹心三明治，再配上水果沙拉，做一个双皮奶，美哉。

坐下来，好好的享受一顿早餐，开启元气满满的一天。

4、效率变高了

有时候，发现to do list 上面的事情，半个早上就做完了。然后我就可以随便做自己想做的事情作为奖励。比如和好友打个电话，比如练个书法，比如看本书，比如再写一篇文章，比如去跑个步，就算是葛优摊，都摊的更加舒坦，不是吗？

而且，早上的这个时间段，基本没有人更新朋友圈，没有人发微博，也没有人找你，你不用去频繁的翻看手机，看你这社交小公主，或是社交小王子的地位有没有动摇。正是专心和自己对话谈心，高效的去做事的时候。

我们不是有做不完的事情，我们只是有一颗不想在白天做完的心。

5、皮肤变好了

这30多天以来，我的皮肤和状态也变好了，脸上也不长痘了，痘印也消了。不知道是因为我已经老的过了长痘痘的年纪，还是因为恰好我在坚持，让身体回归自然生物钟的原因。

6、习惯养成了

我没有打闹钟，却习惯了每天早上6点钟自然醒。那是一种骨子里睡饱了的充实感。就算这几天偶尔晚上有事，睡的晚了些，依旧能在6点多的时候自然醒过来，我很喜欢这种感觉。是的，我起的没有多早，但是，这对我来说就足够了。

四、最后的话

通过我自己这30天以来的证明，早起毁一天这句话，就是个屁。

如果你问我，就上面那么点好处嘛？我会说对啊，这难道还不够嘛？而且，这仅仅是坚持了30天而已。

如果你已经开始工作，那么，你也可以利用早起的时间，吃一份美味的早餐，或是做个运动，冲个澡，心情愉悦的开始一天。

而如果你在过暑假，还依然每天在吃brunch，那么，你是时候尝试改变改变了。

过了30天以后，我似乎已经不再刻意去规定自己几点睡觉，几点起床，我喜欢上了早点上床关机看书的一个人的宁静，也喜欢早上睁眼后就起床写文章的高产和效率，纵然偶有晚睡，但是也没关系。

早睡早起这件事，真的很棒。何不给自己30天去尝试尝试，说不定，一开始，就根本停不下来了。

ps.附上几日的早晨to do list，以及晚上写的体会，字有些丑，还请见谅哈，嘿嘿嘿