《精要主义》格雷戈·麦吉沃思（英）

第一章，精要主意的核心思维模式

导读：时间与精力只用于有意义的事

模式一：选择，一种战无不胜的力量

不加思考的努力等同于习得性无助。

无视拒绝带来的“失落感”。

高度重视选择能力，它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。

模式二：甄别，几乎一切都是噪声

更多努力不一定能带来更多收获，“更少，但更好”可以。

几乎一切事情的次要性再怎么高估都不够。

扫描环境，寻找重要的少数，淘汰不重要的多数。

拒绝好机会，拥抱真正的契机。

更多努力不一定能带来更多收获，“更少，但更好”可以。

几乎一切事情的次要性再怎么高估都不够。

扫描环境，寻找重要的少数，淘汰不重要的多数。

拒绝好机会，拥抱真正的契机。

模式三：取舍，我要的究竟是什么

审视每一个机会，如果对努力要实现的最终结果没有太大贡献，就不做那么多不同的事情。

在关键性战略领域，做出理智、慎重的权衡取舍。

强迫自己权衡两者，并战略性地选择对自己最有利的。

第二章，精要主义者养成的第一步：探索

导读：区分无意义的多数和有意义的少数

要素一：抽离，为探索和思考留出空间

为自己创造探索和思考的空间。

适时抽身，退一步看清局势。

用每天的第一个20分钟来阅读经典。

要素二：审视，关注真正重要的事情

放眼全局，而不是纠缠细节。

去粗取精，自律地调查筛选。

写日记，成为自己人生的记录者。

实地探索，认清问题的本质。

捕捉不正常和不寻常的细节。

明确问题，走出逃避推诿的怪圈。

要素三：游戏，拥抱内心孩童的智慧

让游戏重回日常生活。

用游戏激发创意。

从过去的经历中开发出有关游戏的记忆，让儿时的激动重现。

要素四：睡眠，保护你的身心资产

对自己的思想、身体和精神进行足够的投资。

粉碎睡眠的恶名，保护最重要的资产。

在工作中采取一些措施来明确地鼓励睡觉。

要素五：精选，只接受前10% 的机会

如果答案不是一个确定的Yes，就是一个肯定的No。

只接受前10%的机会。

制定一种既有选择性又明确的标准。

放弃“不错”，等待“最好”。

第三章 精要主义养成的第二步：排除

导读：摆脱无意义的多数

要素六：澄清，做一个以一当千的决定

“很清楚”不够，“真的清楚”才行。

精要目标既具体可行，又鼓舞人心；既充满意义，又容易衡量。

只有目标真正明确，才能达到真正优秀。

要素七：勇气，优雅说“不”的力量

勇气，就是在压力下展现优雅。

——欧内斯特·海明威

把决定和关系分开。

优雅地说“不”并不代表必须使用“No”。

关注权衡取舍。

自我提醒，每个人都是销售员。

说“不”是用人气换尊重。

一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优雅。

要素八：放弃，止损就是最大的赢

人生中一半的麻烦源于答应得太快，拒绝得太慢。

——乔希·比林斯

小心禀赋效应，假装你还不曾拥有。

克服对浪费的恐惧，承认失败，让成功开始。

不要强己所难，寻求中性的第二意见。

小心现状偏见，运用零基预算法。

不要随意承诺，先停顿，再说话。

不要害怕错过，逆向试行，战胜害怕。

要素九：编辑，看不见的艺术

删减，自律地抛弃那些好选项。

精缩，用有意义的活动取代无意义的活动。

纠正，反观核心，调整方向。

少量编辑，知道在什么时候谨慎克制。

要素十：边界，设定界限会带来自由

“不”，是一个完整的句子。

——安妮·拉莫特

不要把别人的问题，变成你的问题。

设定界限，才会拥有自由。

找到自己的坏事者。

制定社会契约。

第四章，精要主义的第三步：执行

导读：让有意义的少数做起来毫不费力

要素十一：缓冲，充足准备带来优势

给我6个小时砍倒一棵树，我会先花4个小时来磨快斧子。

——亚伯拉罕·林肯

作完善的准备。

比预计时间多留50%。

做好情景规划

要素十二：扫除，锁定你的“最慢行进者”

为学日益，为道日损。

——老子

弄清核心目标，确定扫除的障碍是什么。

锁定障碍，但不要试图一下子扫除所有障碍。

扫除障碍，从小处开始。

要素十三：进步，小胜的价值

每天都做一点接近美好未来的事。

——道格·法尔博

关注最低可行性进步。

做好最低可行性准备。

直观地嘉奖进步。

要素十四：心流，常规造就天才

常规，对智者而言，与雄心壮志无异。

——W.H.奥登

彻底检修你的触发器。

创造新的触发器。

先啃最难啃的骨头。

建立混合型常规。

陈规陋习逐个击破。

要素十五：专注，当下最重要的是什么

生活只在当下。如果放弃当下，你将无法细致深入地过好生活中的每一刻。

——行禅师

想清楚当下最重要的是什么。

专注当下，把未来清除出去。

给每一个清单排列优先顺序。

存在，设计你的精要人生

避免碌碌无为。

——苏格拉底