有同学说，你别跟我说《学习方法》，没用，我学习很好，就是考试前紧张，所以考试成绩不好，要是我不紧张，我就能考第一，你的学习方法能解决紧张么？
还有人说，我学习时不能平静下来？还有人说，我的学习效率不高，怎么办？
还有人说，我的学习效率够高了，每天能做出很多题目，能记住很多东西，为什么还不能学习好呢？
还有人说，我很用功，可是为什么还是不能学习好呢？
还有人说，我每天好多作业要做，好多课程要学习，我很急躁，怎么办？
还有人说，我经常犯困，怎么办？还有人说，我没有学习兴趣怎么办？
还有人说，我上课老是分神怎么办？
还有人说，我感到学习压力很大，怎么办？
还有人说，我老是记不住东西，我记忆能力太差，怎么办？
同学们，我辛雷，只要用“一招”，只要八个字，就几乎能解决上面的所有问题，那就是 “提高“狠劲”、高强运动”。
很多年前的某一年，我要考完6门很难的计算机课程，我还要参加出国考试，必须记住6000多个很难记住的英语单词，我还得编写一个很大的计算机软件。我采用了很多“巧妙的背单词”方法，可是英语单词就是记不住。我也看了很多计算机参考书，可是越看越胡涂，后来，我学习时头疼、身体酸软、全身无力。考试前急躁、紧张，感到非常难受。
这时，我开始进行大运动量、高强度的体育锻炼，每天锻炼身体两个半小时，跑步1万米，推大重量的杠铃几百次。我每天从起床起，就对自己说，我要“狠”，学习时狠，锻炼身体时“狠”，甚至走路时也“狠”。
效果是什么样呢？我每天背6个小时英语单词，看4个小时的计算机书，再编写4个小时的软件，不但不感到累，而且记忆很准，大脑清晰，反应迅速。
几个月之后，我就胜利完成了我的学习计划！
清华人说我“很神奇”，就是从那时开始的。
同学们，最终我的身体练成什么样子呢？就像今天，我穿着短袖和单裤。同学们，一年四季在北京，无论是室内还是室外，我只穿短袖和单裤！
同学们，只要你们对自己足够“狠”，不断提高“狠劲”，并且每天坚持体育锻炼，锻炼的强度越来越大，你就不会“紧张、犯困、注意力不集中”了。你的学习能力和学习效率也就大提高了。
这个同学问了？“学习能力、学习效率”，跟锻炼身体有什么关系啊？
好，就让我讲讲“学习能力和学习效率”。
大家知道，考试时，必须要准确、快速、灵活的做出题目。所以，平时学习时，就要反应快、记得准、会思考、脑子又灵活。所以，就要大量做题，同时，还要做的快、做的好，学习能力就提高了，学习效率就提高了。于是，就产生了各种“快速阅读法”、“超强记忆法”、“巧妙解题法”等等，很多人以为，这就是“学习方法”。
是这样的么？不是的，要提高学习能力和学习效率，首要的，是从“心态”和“身体”下手，而不是具体的某个“方法”！
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