海梅河洛百日筑基第7天有感
今天练功结束后的总体感受是很开心很喜悦。尤其是动作越来越到位时，身体感知到了小腹与八髎处都正确发力时就更喜悦了。
今天我是4:30起床，5:00开始练功，从5:00~6:00这个时间段我练了300个吐纳和300个海螺。
在练吐纳的时候，脑海里会飘有一些念头，不是那么的聚焦。练海螺的时候就比较专注了，因为双手放在八髎与小腹那里，每练一个海螺都在用心的去感受这两个部位的轻微变化。也就没有什么念头可以产生啦。
在练完海螺时肚子就很胀，立马就去厕所排毒啦。
然后就离开了会议室去参加了另外一个平台的早课。 等到六点三十八九分再进来，一边听天仙老师讲解海螺与吐纳的要点，一边练了300个海螺。
天仙老师在分享一些功夫知识时，感觉非常的受益。 有讲到，当我们打通身体的穴位时，就其效果就是在做针灸。
还有一个就是，我们每天的练功就相当于是给自己打胸肽腺胸打干细胞。虽不知道胸肽腺是啥，就感觉天仙老师的脑海里的知识特别的全面，哪个领域都能涉及到。特别的专业，也特别的佩服。
今天是我河洛百日筑基的第7天，也是我从3月12号开始正式用文字记录自己每天练功的数量及感受的第25天。
有一个很明显的改善，就是在睡眠这一块。
晚上入睡很困难，经常睡不着，睡前脑海里老是有着各种思绪飘来飘去 早上醒来也总觉得睡不醒想继续睡。
状态也算还行，但也有时不能做到早起，也会睡到中午的情况。平时尽管睡了六七个小时，到了上午的某一个时间点就特别的犯困想睡，尤其是当吃完了早餐就有点不太想动，想躺平想睡觉。
现在完全不一样，就好比我这几天是晚上12点多1点多才睡，然后到早上四点半五点的样子就自然醒，睡眠时间也就4个多小时。
而且醒来都是自然醒，一整天的状态也非常的好，很有精气神，内心也很有动力去做事情。白天也不怎么犯困，最重要的是晚上入睡很简单。基本上可以秒睡，睡前也不怎么会想来想去的。
看到自己坚持了这么一段时间自己的一些改变，在睡眠以及精神状态这一块，非常的喜悦，越来越喜欢上河洛功夫啦。
在练功夫的同时，也很享受那个过程，就像是一步步升级打怪，非常的有成就感与喜悦感。
非常感恩遇见天仙老师，感谢天仙老师每天的功夫讲解与指导，不仅让我们头脑听懂功夫的要领，而且每天不断的讲解让我们的身体也领悟这些要领。
真的是太感谢了，一路上成长蜕变过程中有名师在指导，这是一件超级幸福的事情。感谢天仙老师，感谢大家的陪伴，我们一起蜕变。也感谢自己的坚持，并且在这坚持中找到了热爱。
