昨天既然说立志为万千胖宝宝脱单，那么今天就应该付出实践啦！
脱单第一步：减肥
给朋友们来个大变活人，想象自己瘦身后的样子，亮瞎他们24K纯金眼。
我减肥的秘诀也没有什么，其实就是饮食和运动。我感觉挑食的宝宝们，都挺瘦的。毕竟能吃的东西不多，也不会长肉肉。哈哈
像我这样典型的金牛座，看见美食就走不动的菇凉，绝对是张开嘴、迈开腿、大步奔去，谁都不能阻挡我奔向美食的决心！有时候真心觉得自己的饭量蛮惊人的，被自己吓到。
而朋友们仅仅是在旁感叹几句，从来不会说让我少吃点，经常吃完就吐槽她们：为什么不拦着我点！！！看朋友们都是纤腰长腿，鬼才不羡慕呢！自从下定决心减肥之后，我便禁口了。。。
今天先聊一下，早餐吃什么最适合减肥吧！
一、饮品
在减肥之前，我查过很多百度，想知道早餐喝点什么比较好，网络上的答案太多，根本无法选择。大概有这几大类：
1、早餐吃粗粮比较好，可以做一些杂粮粥，杂粮、杂豆所含的矿物质、维生素和膳食纤维很高，膳食纤维可以增加饱腹感，让你的胃比较容易满足。
2、有很多人建议喝新榨果汁，鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。（如果不嫌麻烦，可以选择这种，营养价值高嘛）
3、简单点的，也有许多建议喝燕麦片的，因为我不喜欢燕麦的味道，所以选择了另一种：就是——豆浆！女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，而豆浆含有植物蛋白，营养丰富。我对豆制品情有独钟，是真的对身体好。
二、主食
首先我的主食是一个鸡蛋！每天一个鸡蛋是必不可少的。然后我根据网络上说的少盐少油原则，制定了属于自己的饮食习惯。
一般我都吃凉拌的或是白灼的，虽然刚开始的时候觉得和吃草一样，但后来就渐渐习惯了。推荐给西兰花、油菜、油麦菜、娃娃菜等绿叶蔬菜。
备注一点：如果没到中午就有饥饿感的话，千万不要吃面包等主食，可以吃一个苹果什么的水果类解决。
今天先聊吃的，吃什么真的对减肥来说太重要了，希望大家能有坚定的意志力减肥，从今天开始管住嘴！！！
此文为小瘦佳原创文章，日期2017年6月24日
