第二周2.1 没有反思的人生不值得过

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过。

我们为什么要反思？

火箭发往月球的过程中，只有3%的时间是对准目标的，其余97%的时间都在根据目标方向不断修正自己的运行轨迹。

史蒂芬柯维说，结果要经过两次创造，一次头脑中一次现实中。加上行动错误之后的反思，就是三次，即计划-行动-反思。德鲁克的回馈分析法。

美国军方，有一个简单有效的结构化反思系统AAR（after action review）

我们还可以在时间层面上把反思分为：日反思、周反思、月反思、年反思。曾子曰：吾日三省吾身。

对一件事情计划成败进行的反思是单环反思，每日每周每月每年进行的反思是双环反思。

2.2善用时间饼消灭时间黑洞

一、记录时间

世界著名的昆虫学家柳比歇夫，创造了一种时间统计法。凡是花5分钟以上的事他都会记录下来。管理学大师彼得德鲁克也同样告诉我们，在安排时间之前，应该首先记录自己的时间。通过记录时间后分析时间花在哪里了。

记录时间，是一切时间管理的基础。

二、分析时间

1、哪些时间是被我们浪费掉了的

2、分析哪些时间的使用是有意义的，会对自己的人生产生价值的，是会让我们接近自己的目标，实现自己的梦想的？

3、分析自己能够专注工作的时间有多少，分布在哪个时间段？

三、工具的推荐：

记录时间的方式有两种：一种是使用软件，一种是填写表格。

用软件记录时间，推荐下载atimelogger2。

极为审慎地设定自己的优先顺序，随时进行必要的反思，毅然决然抛弃哪些过时的事物，或者推迟做那些次要的事，知道时间是最为珍贵的资源，必须极为仔细地使用它。

2.3日反思：让24小时效能最大化

生命的价值，不在于活了多少天，而在于我们如何使用每一个平凡的日子。在某种程度上讲，如何过一天，就是如何过一生。

505133法则：如果你没有50年的洞见，至少要有5年眼光；如果没有5年眼光，至少要有1年的梦想；如果没有一年的梦想，至少要有3个月目标计划；如果没有三个月目标计划，最起码你应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事。

1、早起，写反思日记，反思过去一天的得失，记录事实与感受，查看昨日计划实现的程度，以及如何改善

2、想要做出科学合理可执行的今日计划，要查看与调整补充未来两周的日程，明确今天必须完成的固定日程，然后再查看弹性事务清单。确定三件大事优先在高能时刻完成。

3、原则上尽量推迟所有非计划内的事宜

4、把晨间日记升级成反思日记

5、刚开始尝试写反思日记的时候，可能会很耗费时间。我们一定要有烂开始的精神

6、在用我们的九宫格写反思日记的时候，一定要留有一格专门记录日期、天气等情况，感知大自然的规律和时间的流动

行动层面贯彻三个原则：

1、要事优先

2、高能要事。高精力的时候专注做要事

3、重要的事情做到极致

正向执行，由近及远，331505，掌控每日三件事，掌控三个月，掌控一年，5年，甚至50年。

2.4周反思：52周效能达人养成

美国的开国三杰之一，本杰明富兰克林，有一个非常著名的13条自我修炼戒律。他用画表格标小黑点的方式对每一条戒律，依次用一周的时间来严格审查自己。按照这个顺序，他再13个星期内完成全部13条戒律的培养。

晚晴名臣曾国藩也是每周不断地反思自己的人格修炼五字诀：诚，敬，静，谨，恒。

可以在周日的晚上，或者周一的早上进行周反思。我们尽可能去反思强化正面和正向的信息。哪些会带给我们挫败感和悔过心理的负面事物尽量少回忆。我们要通过计划创造出更多更强的拥有正面信息的事物，从而打造出自己的个人模式和习性。