8/21 第23讲 出轨后重建：如何带着伤害靠近？
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
看到并承认这种伤害，就是把选择原谅的权力交给了对方。
【2.启发和收获】
重建关系的四个原则:首先，出轨的一方能看到对伴侣的伤害。第二个原则是，出轨方主动承担修复关系的责任。第三个原则是，被出轨的一方为自己设置反应限度。第四个原则是，停止追逃模式。
【3.行动和改变】
看专栏写笔记很容易偷懒，也没有刚开始参加的第一个月的收获，需要加快进度把这个系列看完，下面得看书，纸质书。
9/21 第24讲 放下：如何走出关系的分离？
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
分离通常意味着彼此都不爱了，可是成功的分离又是需要依靠爱的。不是靠对这个人的爱，而是靠对人性弱点的怜悯，靠对爱本身的信心。
【2.启发和收获】
分离的三个心理阶段:愤怒、悲伤或者失落的阶段、接受和放下。
【3.行动和改变】
无
10/21 第25讲 新阶段：如何处理与前任的关系？
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
分手以后好前任的标准就是两个人在情感上足够远，最好没有关系。没有关系指的是两个人不再介入彼此的情感生活，不会再激起彼此强烈的爱恨情绪。
【2.启发和收获】
和前任的三个关系阶段:敏感期、陌生期、新的关系。
【3.行动和改变】
无
11/21 第26讲 三角关系：夫妻矛盾如何影响孩子？
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
什么是三角关系呢？就是关系中的两人，通过引入第三方，来减轻关系中的矛盾和张力。通过谈论第三个人，既营造了一种“我和你在一起”的感觉，又不用去直面彼此之间的矛盾。
【2.启发和收获】
孩子被三角化的三种情况：第一种情况是，伴侣把孩子当作权力斗争的工具；第二种情况是，伴侣把孩子当作沟通手段；第三种情况是，伴侣中的一方在情感上亲近孩子，疏远伴侣。
【3.行动和改变】
学会直面问题，两个人解决，不能让孩子被三角化。
12/21 第27讲 家庭角色：如何从固化到流动？
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
当家庭系统出现矛盾的时候，常常会出现三个典型的角色：施害者、受害者、解救者。
【2.启发和收获】
固化的角色影响家庭成员互动：角色塑造了她的眼光和记忆，让她没法对爸爸有好感。久而久之，这种固定的交往模式，也固化了每个人的家庭角色，影响每个人对其他家庭成员的判断。一旦陷入了固定的角色，人们就会在指责和斗争中找不到解决问题的办法，反而还会加剧角色的固化。
只有能够在不同的关系中扮演不同的角色，才会体会到更多不同的自我，才能接受对他人的各种复杂情绪，也能够更灵活地处理关系。
【3.行动和改变】
角色能互动，这样就能体会各种复杂情绪。这个需要观察力和判断力，慢慢积累吧。
13/21 第28讲 家庭结构：什么样的家庭最适合孩子成长？
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
我见过一些家庭，母亲一直抱怨父亲不管孩子，但是当父亲要以自己的方式参与时，母亲却觉得很不习惯。
要变成一对好父母，就要先变成一对好夫妻。
【2.启发和收获】
夫妻是家庭最重要的子系统，要让夫妻子系统发挥作用，就需要夫妻站在同一边。
在有孩子的家庭，什么才是夫妻相处的根本之道？
答案就是，把伴侣和自己放到一个阵营里，而把孩子放到另一个阵营。把边界划在夫妻和孩子之间，而不是相反。
【3.行动和改变】
继续学习
14/21 第29讲 子系统：如何处理婆媳难题？
30丨结语：亲密关系，最艰难的创业
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
如果说，夫妻之间是靠情感联结在一起的，是讲情不讲理的。那婆婆和媳妇之间，反而是讲理不讲情的。婆婆和媳妇是要靠尊重和规则来维持的，即使彼此不那么喜欢对方，也需要保持一份表面的尊重，为了这个家和共同爱的人。
当一个家庭有另一个女人出现的时候，两个女人之间实际上是有一定竞争关系的。除了竞争丈夫的情感之外，一个核心的问题是：这个家到底谁说了算？谁才是这个家庭真正的主人？
婆婆和媳妇不是为具体的事情争吵，而是为事情背后的家庭角色，也就是谁是这个家里的女主人而争吵。当妻子和婆婆产生矛盾时，丈夫应该站在妻子这边来维护妻子的地位。
这里有爱的甜蜜，也有背叛的痛苦；有成长的喜悦，也有迟到的领悟；有难言的委屈，也有意外的感动；有欲望和挫折，也有平静和失落。唯一没有的，就是一个既定的剧本。
一行禅师曾说：“当你种莴苣时，如果它长得不好，你不会怪那棵莴苣，你会去找它长得不好的原因。它可能需要施肥、浇水或者少晒点阳光。但是，如果我们和爱人产生了问题，我们却会归咎于对方。”
爱情其实是一种能力，一种在亲密关系的经营中逐渐培养出来的能力。但前提是，你用一种创业者的态度，在努力经营它。
【2.启发和收获】
只有夫妻站在同一阵线，和上一代的家庭成员之间有一定的边界，这个家才能正常运转。
当他们在为谁家的父母功劳大争吵的时候，他们其实不是一对夫妻，而是各自家庭的代表。
当他们都跟自己的原生家庭更近的时候，夫妻的子系统就开始变得空心化了。两个人的关系，也会变得越来越冷漠。这是所有婆媳难题的根源。
亲密关系会经历四个阶段：蜜月期、权力竞争期、死亡期和伙伴期。
【3.行动和改变】
学会经营亲密关系
