提升专注
孩子上课做作业注意力不集中，这是困扰很多家长的问题，专注将长久的影响孩子的学业和注意力，一个专注力不强的孩子，上课往往容易走神，专注力不强，往往上课容易出现知识点断点的现象，注意力溜号，往往就不得不参加各种补习班提升，任务加重，压力变大，学习兴趣会减少，上课注意力不集中，直接导致课后作业的磨蹭，因为上课的知识点没弄明白，一到作业遇到困难的时候就会发呆主走神，这样的孩子学习和生活似乎走上了一种恶性循环的方式，情况越来越糟糕，其实大部分人都一定程度上存在着注意力缺失的问题，轻重程度不一，注意力缺失外部环境的塑造和专专注力的训练引导延长的时间，对于患有adhd注意力缺失的孩子，俗称多动症的孩子需要通过行为和药物综合治疗部分儿童不在我们讲述的范围之内，注意力缺失遗传因素，有生育，环境的影响，很多孩子在孩子的幼年时期，并没有关注到专注力的问题，他们上学后，当他们出现学习成绩不好，作业拖沓的情况时，父母就开始着急了，除了对孩子唠叨，好像也没有别的招了，可是你不知道的是这样不但不能帮助到孩子，还会影响孩子的专注，孩子们因为大脑发育还不成熟，出现自控力弱，容易分神等特点，先要了解孩子在生理发展的各个阶段的特点，才能有合理的期待，创造出正确的家庭环境，首先我们要关注一下自己孩子的专注力情况，了解现状是什么？以及我们为此做过什么？最好我们还能够做些记录，下面这些问题，我给大家一些参考，第一，看书，画画，写作业等等，孩子在这些事情上专注的时间有多长？第二，做哪些事情他会更加专注呢？第三，在做作业的时候，做什么事情容易分心？过程中最容易出现的打断是什么？第四，在什么样的环境或者在什么样的前提下，孩子更容易专注手段？第五，孩子专注的时候，我们是否根据孩子专注的情景，肯定或者鼓励？如果有，观察孩子接下来发生了什么？第六，在孩子做作业的时候，我们有不有时常干预或影响呢？第七，当孩子在很专心的画画或学习的时候，你有没有去突然打断孩子，提醒他要进行下一行动，比如说要拽着他，赶紧出门等等，答完这些问题之后，你可能会发现自己的抱怨和唠叨，发现其实并不了解孩子真正的情况，因为很多家长只关注在结果上，凭借自己的感觉对孩子作出判断，如果你也是这样，不用自责，从今天开始行动起来，只要开始永远不晚，为孩子创造安静较少打扰的环境，孩子的专注力，从最简单的做起。我们不要压着孩子，也不要在旁边唠唠叨叨，为孩子创造安静的、较少打扰的学习环境，不要在孩子做作业期间端茶送水，嘘寒问暖，作业是孩子自己的事，让他们为此负起责任，对于注意力差，做事东张西望的孩子，在训练初期，我们实行父母有距离的适时陪伴是有效的，我们有距离，就是要创造一个轻松的氛围，不要坐在旁边，紧盯着孩子，家长这时候可以和孩子在同一通知孩子可以在抬头看到的地方，家长不要看手机，可以工作或者看书，不要孩子一有动静就立马反应，要专注在自己的事情上，为孩子做好榜样，这样的同时，为孩子创造一种无声的专注陪伴环境，特别适用于刚进小学的孩子，因为他刚刚培养作业习惯的时候，家长可以适度的陪伴，但是要目标明确，这陪的目的是为了将来不陪，当孩子逐渐适应了固定时间做作业，家长就不要在旁边陪着，否则就会让孩子养成做作业要家长陪的习惯，除了环境的塑造意外，还要保证充足的运动和睡眠，为孩子打造身体的“发动机”。如果说是身体的这个发动机，让孩子的效能从1.0提升到2.0的话。那么运动就是给这个发动机加t的过程。充足的运动和睡眠能够帮助孩子提升专注力。有的时候看到孩子东摸摸西搞搞，其实这就是精力不充沛的表现。这并不是故意破坏和家长之间的约定。只是因为他们控制不了自己的行为。自控力也是大脑耗能最高的一项活动。一个人的自控力是有限的。孩子们白天需要在学校控制自己的行为，回到家学习还要练习自己的自控力。可是很多孩子都面临着运动和睡眠不足的情况。精力不足，如何让孩子自控的？给孩子提要求，就要提前提供条件。9-10个小时的睡眠，20-30分钟的运动，如果能够做到坚持一段时间训练，孩子的行为会给你一个大大的惊喜。
可以每天花20分钟的时间，和孩子一起玩一玩专注力方面的游戏，既增加了亲子互动，又完成了有针对性的训练，何乐而不为呢？帮助孩子们提升专注力的方法有很多，但却没有一招见效的神功，方法不在多，要根据对自己孩子的观察，有针对性的进行调整应用，持之以恒就能得到改变。孩子的专注力，如果在童年没有得到保护，注意力缺失严重。长大以后就容易变成拖延症。做事情有始无终，容易失去信心，家长有拖延症，也要参与时间管理的学习。
就学习而言，只有不断激发孩子们对学习的兴趣，才能延长他专注的时间。可以引导孩子们使用番茄钟，把学习和作业时间划分为更小的单位，强化同一时间专注做一件事情的习惯。只有激发孩子学习专注和兴趣，孩子的成绩就可以提升。
