#师北宸21天写作训练营Vol.1#

“学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。”

                                                                        ——艾利克斯《刻意练习 如何从新手到大师》

除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊的要求之外，他人原有的天赋异禀在刻意练习面前似乎已不再神秘。只要经过恰当的训练，几乎人人都可以培养并发展出曾经少数人才能拥有的能力。

高深莫测的完美音高，曾经大约是每一万人中，只有一人具备的能力。直到日本心理学家榊原彩子为揭示这项能力的真正特性，组织了24个年龄为2-6岁的孩子进行长达数月的训练，并将每一个孩子培养出完美音高的时候，才颠覆了所有人对这项能力的理解。整个训练，榊原彩子就是通过刻意练习的方式，帮助孩子们发展了自己的潜力。

要想通过刻意练习为自己创造并发展潜力，我们需要掌握如下几个要点：

刻意练习发生在我们的舒适区之外。训练方案的设置既超出我们当前的能力范围，又是我们在心理上可突破的层面。因此，我们需要针对自己的弱项设置定义明确的具体目标，并逐渐增加练习的难度，使每个阶段性目标更具挑战性。

比如当我们用两种截然不同的方式，为两个天赋异禀的双胞胎姐妹同时进行足球训练，我们可以来看看结果有什么不同。

姐姐选择针对自己的弱项不断练习，她其实觉得过程并不太轻松，但她却坚持关注每个动作和细节，不断重复，直至将动作完成得非常标准。她还录制自己练习的视频，回放分析，找教练指导，寻求准确的反馈。每天练习结束后，她会上Youtube观看足球天才们的视频，记笔记并进行分析和研究。

妹妹从练习自己的优势项目开始，非常轻松，每天都很快乐。她觉得重复练习很枯燥，于是只按照兴趣来进行练习，非常有成就感。她从朋友口中获得评价，比如“你真是个足球天才”这种极具情感色彩的反馈。她没有录视频，反正每天都在练习，练习就是最好的反馈。练完后，就看看猫咪的视频，或者网购。

最终结果如何，其实已经不言而喻了。姐姐在训练中得到了很大的提升，而妹妹仍然在原地踏步。

刻意练习包含得到良好定义的特定目标。导师或教练将制定一个计划，将训练技能拆解成很小的，可简单执行的小模块，以便实现一系列微小的改变，最后将改变累积起来，构成之前期望的更大的变化。

拿写作来说，我们从第一阶段的观察自己，观察身边人开始，讲自己和身边人的故事；到第二阶段寻找最好的写作素材，作为你观点的有力支撑；在第三阶段，将这段时间积攒的观察力深入工作和生活的点滴，写好工作中面对的人和应对的事。我们大部分同学在初写文章时，一开始只能看到自己，没有太多的读者意识，但随着时间的推移，我们已能在每日的刻意练习中，阐述某个精炼的观点，平静的揭示某个客观的事实，已经是一个很大的改变。

刻意练习包含反馈，以及应对那些反馈进行调整的努力。反馈的路径有两条：一是来自于导师或教练；二是学会自我监测，在自我的觉察中做出相应的调整。

在提交了“我右边的她”这份作业之后，我收到了来自老师中肯的评价和反馈，概括起来有这么几条：

1、写作者切忌在行文中放任自己的情绪，否则对表达者，对读者来讲，是一种消耗；

2、重要环节，重要事件的发生与其动因有内在直接的关联，才有写的必要；

3、推广儿童阅读这个活动本身的价值不因悲痛放大或缩小，尽量不要在行文中用悲悯去换取读者的同情。

这让我开始反思一直以来存在的写作问题。

问题一：写作不拟大纲，基本是意识流的发挥，这一点在行文的联系中最明显的情况就是逻辑混乱，胡乱创造链接，主线不清晰。

问题二：容易陷入空泛的情感堆砌，但往往，你非我，焉知我之涩。

写作需要修炼读者意识，写作精力必须提到重点关注的写作要点中去。这也让我在后面的写作练习中，能够基于自己的问题，提醒自己避免再次触碰曾经的写作误区。

“不积跬步无以至千里。”

以前看到这句话时，我会直接理解为：想要实现目标就得埋头苦干。

现在看到这句话时，我不禁会多问自己这样几个问题：

1、我想要将这个“千里”目标实现到什么程度？

2、过程是否需要有专业人士的引领、特殊方法的指导和杰出人物的参照？

3、为积跬步，如何做好定义明确的具体目标并及时反馈？

对学习和目标在意识上的更新和颠覆，就是我在这本书中得到的收获。