吃出健康，炼出美体！

健康的饮食记住四个字3334原则，每日各三份的食物是四拳头的动物蛋白，植物蛋白，能量五谷杂粮，缤纷果蔬。

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烹饪的方法很重要，尽量避开红灯区，最好是在绿灯区黄灯区，黄灯区也尽量少吃。

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下面列举了绿灯区，黄灯区，红灯区的卡路里的数据。

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