今天和大家来分享如何高效学习这本书书中呢，不仅包括了整体性学习策略的核心思想和具体技术还详细介绍了快速阅读法，流笔记法比喻法内在化等七大方法并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案，跟随作者走入书中的四大模块，你也能成为高效学习的超级学霸。

首先我们要学什么呢？学如何利用整体性学习法实现高效学习？

如何高效学习告诉我们，做任何事情都是讲究方法的，学习也不例外，作者在本书中为我们推荐的就是整体性学习法，与机械记忆正好相反，机械记忆需要通过不断的重复来记学习资料，他是把大脑当成计算机来使用，而整体性学习需要采取多种途径来综合学习，相当于在大脑当中创造了一个信息网络，一个知识与另一个知识相互关联，这样会更符合大脑的工作模式，翻开本书按照作者提供的三大步骤来练习，成为学霸，跟上时代发展将不再是难题。

第一，我们来看什么是整体性学习，整体学习和机械记忆是相对的，整体学习反对死记硬背，主张采用多种途径综合学习，用大脑中丰富的神经元网络吸收整合信息，从而创造一种新的信息网络，把所有的知识关联起来，做到对知识的全面理解。

作者认为啊，整体性学习有三个关键点，分别是结构模型和高速公路。

结构就是一系列紧密联系的知识，拿c语言编程来说，c语言的所有知识和知识间的联系，综合起来就是c语言的知识结构，知识结构就好像是思想中的一座城市，每个知识点就是城市中的建筑，这些建筑要靠道路相连，你会发现有的建筑和其他建筑有上百条路相连，而有的就只有一条路和外界相连。

那些有很多条路连接的建筑一般是基础知识，比如基础数学和基础语言，这就能解释为什么你在做类似的3×7+10这种题的时候就会游刃有余了。

因为你的脑海中已经有了关于基础数学的发达的知识结构，换句话说基础数学这个建筑的道路四通发达，不管怎么走，最后都能到达终点，所以才会简单。

而有些学科之所以难，就是因为能到达那座建筑的路只有一条，有可能还是泥泞小路，在这样的路上走不快是正常的，没准还会迷路，所以很多人学乐器学到一半就放弃，也就能够理解了。

所以建立良好的知识结构，无非就是多修路，每学一个知识一个概念的时候，主动和已经学过的知识连接起来，多修几条路，自然会更容易找到知识的建筑。

模型是简化的结构，他是要把结构中的关键因素精简的表达出来，或者你也可以把模型理解成各个建筑间的主线路，很多书的目录就是一个很典型的模型，短短几页内容就能概括一本书的核心精华，模型有很多种模式，比如一张图，一些关键词等，但是目的是一样的，就是压缩信息让人更容易记忆。

我们都知道结构里会有路，把建筑连在一起，拥有几百条公路对一个城市来说当然重要，但这个城市要想实现质的发展，还需要增加城市之间的高速公路，也就是增加结构与结构之间的联系。

假如你正在学习宋元历史，你就会发现同一时期的西方正在进行文艺复兴运动，同时期不同地域的文化革命改变了东西方文明的进程，过程中有很多相似之处，在这样多维度的记忆线索支持下，普通人就有了记住细枝末节的能力。

而高速公路两端连着的很可能是看起来不太相关的两个知识点，这样一来人们都具备了跳出盒子的能力，从而激发创造力。

第二，如何快速高效的获取知识和信息？

其实大多数学科的学习过程是很类似的，不管是学什么，第1步肯定是能记住信息，不过问题在于不同的学科知识和信息是不同的，比如学历史，我们要记的是时间，人物，地点和事件，而物理课上要记的就是名词和公式，我们不能指望用同一种方式处理不同类型的信息，这就涉及到信息的类型和有效获取各种信息的方式了。

首先第1种信息是随意信息，随意信息指一系列事实，日期，定义或规则等，他们通常会缺少逻辑分类，很多课本上的内容都属于随意信息，比如，仍有206块骨头，距离等于时间乘以速度等，这样的知识没有规律，不需要加工也不容易记忆。

那么有没有什么好的方法来记忆回忆信息呢？作者给我们提供了一种联想记忆法，联想法不是作者首创的，他已经有很长的历史了，连想法简单说，就是把一系列观点串联在一起，就像链条一样，一旦到达链条上的一个位置就能很轻易的到达链条的其他位置。

使用联想法的第1步，就是要在纸上记下你打算系的全部信息，然后按照你的理解，把这些信息分成几类，然后就是给清单中的每一项设定一个符号，比如用水仙花来记几种疾病水，就是指水痘。

先治猩红热，花纸鲜花，这些你设计的符号，要让你能迅速想起符号与知识之间的关联性，假如你看到水仙花这三个字，还要想半天到底是啥意思，那符号就失去了它的价值。

在设定符号之后，最后一步就是创建自己的联想了，这一步的关键就是夸张古怪，比如在继香蕉和牛奶的时候，就可以想象一个巨大的香蕉上面，有一群奶牛在散步，这种不合常规的夸张的想象能够让人兴奋，回忆起来也就特别容易。

过程信息是教导我们怎么行动的信息，是讲述一系列动作和操作的信息，比如如何游泳，如何编写一段程序？如何建造一座房子？这些都属于过程信息，获取过程信息最大的难点是需要投入大量的时间来练习，不过如果做练习过程信息会被随意信息，记得更牢，在头脑中储存的时间更久。

虽然对于过程信息来说，最重要的是练习，不过练习是很难偷懒的，但如果能够建立正确的模型，对于节约时间来说也很有帮助，作者在书中也为我们提供了一种可以改进模型的方法，这个方法就是比喻法。

比喻本来是一种文学上的工具，用来把某个物体和其他物体联系在一起，但其实这两个物体之间没有实际的联系，比如，她的脸红得像苹果脸和苹果，在现实世界里是没有任何联系的，比喻法，在整体性学习中扮演的角色，和在文学中的角色类似，简单的说就是要在不熟悉的知识和熟悉的知识间建立起一座桥梁。

这里有几个可以提高比喻的速度和质量的建议，首先要有寻找比喻的欲望，不要一开始就否定自己做不好比喻，第二，要注意第1个出现在脑海中的念头，不要压抑自己的创造力，每次跳入脑海中的第1个念头，都要看看哪里合适，哪里不合适，把不合适的部分扔掉就可以了，不用全部扔掉，最后呢，优化和测试你的比喻，可以多找几个不同角度的比喻，不仅可以减少理解上的错误，还能创造广泛的联系，从而改善结构的质量。

第三，整体学习的步骤，作者认为，啊，要想做好整体性学习，有三个步骤必不可少，第1步，就是我们上一个维度讲过的获取信息，这里我们不再重复第2步和第3步分别是理解信息和拓展信息，下面我们就重点讲讲理解和拓展信息。

理解信息，简单说就是要搞明白一条信息的表面意思，比如你正在学习一个新的数学公式，至少要弄明白公式里的每个符号的具体含义，如果这个公式重复的次数足够多，就更有可能记住它。

所以死记硬背的学习，仅仅是理解层次的学习，还到不了拓展信息的阶段，这也就是为什么如何高效学习这本书特别反对死记硬背的机械学习的原因了。

接下来我们再看看拓展信息，拓展才代表着整体性学习，真正开始，经过前一阶段的理解信息，我们已经对信息的字面意识有了了解，拓展要做的就是把新的信息和其他信息联系起来。

拓展主要有三种方式，分别是深度拓展，横向拓展和纵向拓展。

深度阐释知识背景的探索，在进行深度拓展的时候，要学会问几个问题，比如知识从何而来，结论来自何处，深度拓展需要在信息内部创建联系，不是仅仅理解一个结论就完了，要进一步理解结论之前的实验结论是怎么来的，是谁做的，那个人怎么就想起来要做那个实验，经过这一系列的探索结论就建立在与其他相关知识联系的基础上了。

深度拓展的缺点是需要很多探索，有些学科本身提供了一定程度的深度探索，但是往往深度不够，有的学科根本就没有提供，只是孤零零的结论，深度拓展可能是牢牢锁定知识的最佳方法，但同时也是最花时间的工作。

横向拓展是要在同一层面找关联，知识是不会孤立的存在的，类似的结论还有哪些？同一时间的发现还有哪些？同一个发现者的发现还有哪些横向拓展需要在知识周围建立联系，比如把发生在古希腊的一件事与另一件发生在古代中国的事情联系起来。

纵向拓展是要在结构间建立高速公路，是要把看似不相关的知识联系起来，比如地震的预测和八国联军事件有相似之处吗？水的流动和驾驶汽车之间有什么联系呢，你会发现纵向拓展其实是非常有难度的，它是一种具有创造性的方式，我们可以用内在化的方式方法，训练，纵向拓展。

内在化简单说就是把知识点和图像声音，触觉，情感等联系起来，要内在化一个知识，最好的方法就是先简单的在脑中想象一幅图像，只是通过视网膜上的视觉细胞，再通过视神经进入大脑的过程，肯定比死记硬背要更容易记住。

内在化和比喻法一样，也是一个创造性的实验过程，我们不可能一开始就想象出一副完美的图像来，重要是现在就开始去做，在不断的优化中抛弃图像中不适合的部分，最后就会得到一副记忆深刻，能让你快速联想起知识的图像。

完成了信息的获取，理解和拓展之后，才算是学会了整体性学习这个高效的学习方法。

以上呢，就是如何高效学习这本书的主要内容，这本书给我们介绍了一种，不是普遍适用也非常有效的学习方法，整体性学习法，整体性学习的核心是要始终和死记硬背的机械记忆作斗争，通过知识之间的连接把知识形成一张网，进而达到高效学习的效果。

现代社会时间越来越碎片，谁能在有限的碎片时间内掌握更多的知识，谁就能占据更多的知识资源脱颖而出，所以我们今天读如何高效学习这本书，也是希望大家能够学会抽空又高效的学习，用最短的时间，收获最多的知识。