高效能慢生活践行第264天
2018.10.12❤吴虞晨间检视❤休息
❤愿余生都是爱和理想
就寝20:00晨起5:57周五
昨日🧘午休:60min
【第三个90天目标】
* 正面管家课程开展
* 坚持运动(瑜伽)
* 坚持保养
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
效能:整理细则
保养:休息
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲:
♀️♀️保养:
心灵:冥想1次&颂心经(133/200)
面部:每2天面膜一片(87/100)
身体:按摩眼&肚子保暖(109/200)
2.🥇🥇运动:
♀️运动:跑步|散步(83/100)
🧘瑜伽:(17/100)
3.学习:
听书(39/100本)
《运动改造大脑》
看书(12/100本)
《麦肯锡时间分配法》
蔡康永的201堂情商课(85/201)
4.刻意训练:
学车:(12/20)
录制视频+问候(85/100)
写作简书:(20/100)
亲子录音:(12/100)
临摹心经:(2/32)
❤❤昨天感悟❤❤
由于生病,昨天还是处于休息状态。
不断的听心经。净化自己的内心。
抽一点时间时间做了整理。
❤❤昨日反思❤❤
需要保存精力,注意身体。
早起清单:喝水|晨间日记|运动
晚睡清单:保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
信念决定人生之一切!心态好成就非凡人生!心定乾坤!