你是不是也这样：每隔一段时间就习惯性崩溃又习惯性自愈，好像在为生活制造悬念和波澜。这个就是我本周的情绪，反反复复。刚好听到不吼不叫这本书，带来了些许思考。
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你不是一个人在战斗。工作，生活，娃，无时不刻都有相同和相似的人在上演吼叫的戏码。吼叫结束后，自己又是心疼又是懊恼。对于减少吼叫的方法，追踪和记录自己的吼叫过程，建立自我同情，不找借口，这点也是深有体会。我就是在这个过程中，有了这个情绪，而这个情绪并没有好坏之分，接纳自己。ABCDE这几条具体的实施原则，具体的指导自己在有情绪的时候，更好的处理。
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这本书和正面管教，孩子如何说才会听，怎么听孩子才肯说，这些育儿书籍都是一致的理念。主要还是看我们在生活中，工作上如何去实践。大道至简，融汇贯通。
