2021-02-11
我想探索的事情，情境是什么？
大年三十反而吃不下去多少，在家忙了一上午，午饭后一家三口去了姥姥家又干了半天的活，看到姥姥肿肿的脸，腿脚都发肿了，心里不是滋味，厨房里大姨把黑木耳泡在水里三四天了，还没有吃，上次我从客厅找出来的那袋橘子，发霉了一大半我扔掉了，剩下的我让她尽快吃完，今天一看又有很多发霉的，她也不弄。她们经常吃一些不新鲜的东西，之前沟通了很多次，无果，我感到很气愤…其实这些只是让我愤怒的导火索，真正让我不能接受的是同事打来电话说了一件她今天的事情，那个当下我有了很深的评判，觉得她这样做很不理智，让我难以接受，心里很堵。
保持觉察体会自己的感受是什么？
我感到气愤、恼怒、担心。
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我的需要是健康，希望大姨可以给姥姥吃到新鲜的东西。
同事的事我对她的做法感到失望、有一些担心，担心她会惹火上身。我需要的是安全。
做需要的觉察冥想。
体会身体上的感受是什么？
嗓子紧，胃里堵。
感恩老公、公婆今天为做年夜饭辛苦付出！
