知识焦虑症
最近发现自己学习方面很严重的问题，就是订的课程和专栏越来越多，买的书也越来越多，又上混沌又上湖畔的，看似很积极上进，但很多信息都是繁杂和混乱的，并没有让我变得更好，相反，我更加焦虑了，而且对于很多观点没有思考就直接吸收，说出来的东西都是重复别人说过的，拾人牙慧而已。这是一种典型是信息松鼠症，因为知识焦虑，而看到不懂的东西就想囤积起来，最后越积越多，却消化不良，而且很容易说起来什么都懂，一套一套的，但是并不见得真的明白其中的含义。
这个问题的根源有几个：
1.我不是很清楚自己想要的是什么？最需要学习的是什么？
2.学到的东西没有很好地进行内化和管理。
3.很多东西浅尝辄止，不愿意深入地探究，满足于大众都认同的表层意思。
4.学到的东西没有运用，也没有反馈，属于自嗨型的学习者，自己觉得很牛，但根本没什么卵用。其实自己不是记不起，很可能就没明白什么意思，就囫囵吞枣地过去了。
一个偶然的机会，听到印象笔记的陈华伟讲解知识管理的时候，用一整章的内容介绍费曼，引起了我强烈的兴趣。之前我很早就知道这个人，也听闻过这种学习方法，大概印象就是以教为学是最好的学习方法，甚至我也向别人安利过这种方法，但是其实自己用的很少，甚至其实并不是真的明白其中的精髓。我很好奇为啥在不同的场合都能听到费曼，为何那么多人推崇他。我也隐约感到他是那个对我有重大影响的人，对于我目前遇到的问题，他或许能对我有所启发。随后我找了能找到的和费曼有关的视频和书籍，深入地研究。下面四本书正在看的过程中，很多细节深受触动。
先说说费曼这个人是谁。
费曼，是美国的物理学家，得过诺贝尔物理学奖。
他是个大学霸，不但科研强，教书更强。他给大一学生教《大学物理》，300人大课，但是却能深入浅出，把复杂而枯燥的物理学讲得特别通透，将遥远的、围观的、抽象的、看不见摸不着的理论，联系到身边的、具体的、我们都熟悉的例子，然后在具体的运用中让你理解知识，并能用知识理解真实现象，解决具体问题。
他之所以能这样是源于父亲小时候对他的启发和陪伴，对于一些陌生事物，总是用很具体的打比方来说明，让他从小就对周围的一切充满好奇。
而费曼极其旺盛的好奇心，让他在众多领域都是专家。他除了搞物理学研究、是讲课高手，他学习能力更是超强。他学习绘画，很快就能把匿名作品放在专业画廊高价售出。他跨专业在生物学、数学等领域和全球顶级牛人合作，每次都有重大贡献；他还是在巴西国家级桑巴舞游行上表演的敲鼓高手、他能10分钟打开装有原子弹机密文件的保险柜，整个原子弹基地的保险柜被他开了个遍。他还是故事大王，特别喜欢打赌开玩笑，还喜欢泡酒吧，和各种奇怪的、边缘人物打交道。
费曼如此厉害，学习力爆表，他其实并没有总结出什么费曼学习法，而是后人基于费曼的理念，总结出一个终极学习方法：费曼技巧（Feynman Technique）
费曼技巧，是别人对费曼学习方法的一个逆向工程，而来源，就是他在传记《别闹了，费曼先生》里「物理学家大闹数学系」的故事。
当我们谈学习的时候，我们在谈什么？学习，不是枯燥的啃书本和学校应试教育，而是把知识应用到工作生活的时时刻刻。
费曼在普林斯顿读物理学博士的时候，有天喝下午茶，他就跟数学博士们开玩笑，你们搞数学的，总觉得自己特别厉害，研究的东西很高深，是吧？那我们打个赌好了——
那些数学博士必须不服气啊，他们就杠上了。当数学博士们试图把自己正在研究的这些高深复杂的理论或者概念定理，用普通人听得懂的方式说出来，用人话说出来的时候，他们发现，非常非常的困难。之前，很多知识用行话术语一笔带过，以为自己都懂，结果，需要用简单直白的话，用人话给外行人解释时，对知识的理解程度、运用能力不够的问题就暴露出来了。
简单说，不是真正理解掌握，不能真正学以致用，解决现实生活中的具体问题，就没法用简单的话，不带行业术语，用人话说出来。而凡是他们能用人话说出来的解释，也就是自己真懂的知识，说给费曼听，费曼都能做出正确的判断。
所以所谓的费曼技巧，简单来说就是：用简单的话，用自己的话说出来，不带行话术语，说给八十岁的老太太听，说给八岁的小孩子听。
如果用三个字来表达就是：说人话
为什么一定要用自己的话、用人话说出来呢？
总结为两点。我们在学习的时候都有两种固有的倾向。第一种，「自视过高」，很多东西。我们以为自己都知道，听说过，了解，但实际上差的远了。第二种，就是「思想懒惰」，很多人都喜欢自己糊弄自己，一篇文章一目十行扫过去了，当时感觉好有收获感，颠覆了认知，但实际上你思想上面还是懒惰的，你不想再走额外的一公里，把这个东西真正的达到学以致用的程度，清晰且准确地把握它。
当你用人话说出来，别人听得懂「什么是什么」的时候，说明你对概念的把握就很清晰、很准确了。当你用人话说出来，不用行话术语黑话糊弄别人欺骗自己的时候，说明你对知识的把握就很清晰、准确了。
其实，真懂的知识，说给普通人听，普通人也能懂。所以，不仅费曼牛，而费曼这个说人话的费曼技巧更牛！
费曼技巧为啥这么牛，内在原理是什么？
（知乎大神的解释很科学）：
1：他符合大脑的认知规律，大家应该很清楚，我们大脑认识这个世界，是一个盖房子的过程，我们认识一个概念，肯定是有一个基石存在的，就像我们怕楼梯，我们之所以比如说在第七个楼梯，是因为我们借助了第六个楼梯。以此类推。
2：FEYNMAN TECHNIQUE 一直挑战我们的认知，你有没有办法用更简单的东西解释呢？你有没有办法让文盲都能理解呢？为什么这样有好处呢？因为这样的话，你的知识他不是抽象的，他是具体的，你可以在你周遭的世界中能看到知识。同时因为这样，你就有办法触类旁通，举一反三。
3: 我们的思维还有一个特点：自发性，发散性。无法自律性。意思是说其实我们的大脑就像一匹野马，而我们需要驾驭他，而FEYNMAN TECHNIQUE提供了这个东西。
A: 提供了目标，我们要做想清楚什么问题，我们要解决什么问题。
B: 提供了标准，是否我们可以以我们自己的语言来解释。
C: 有了目标和标准，我们就有了可以参照的地方，我们就可以知道我们进度到哪里了。我们还需要怎么做。
总而言之：我觉的FEYNMAN TECHNIQUE 就像孙悟空头上的紧箍咒，而因为我们的大脑的猴性，我们需要这个东西。
另外我觉的实施FEYNMAN TECHNIQUE的最重要的一点是：一定要写下来。而不是在大脑中想，因为大家都清楚，其实我们的大脑的短期记忆容量是非常有限的，所以为了最优化使用大脑，我们需要写下来，让大脑腾出空间，做重要的事情。
PS:我们怎样才算是真正理解一个东西？
如果我们理解了一个东西，我们脑袋瓜中应该形成的是一个形象，非常具体的形象。或者说如果我们真正理解了一个东西，我们似乎能感知到这个东西，似乎他们是有生命的。如果我们真正理解了一个东西，我们可以翻来覆去，360度无死角，无残留。如果我们真正理解了一个东西，我们会发现自己的逻辑非常清晰，条理非常清楚，内心非常有数。
费曼技巧的具体做法
这么牛的费曼技巧，如此终极的学习方法，具体怎么做？费曼技巧很简单，只要4步：
第一步，明确目标。就是说，一定要明确你要学习的目标和内容，你到底在学什么东西，学的什么概念。
第二步，以教促学。作者的原话背得再顺，也不是「学会了」；而是，要用自己的话，说出自己对知识的理解。
第三步，化整为零。当我们学习的时候，经常会发现，一个大概念里面套了很多小概念。一篇文章读下来，可能有十个知识点，其中五个你真懂，还有三个你半懂不懂，最后两个你完全不懂。这个时候，你就得化整为零，将这些基础知识点一个一个逐个击破。具体逐个击破的方法，你可以去翻参考文献、可以Google或Wikipedia，也可以请教师长，去跟别人讨论。
第四步，总结提炼。当你对知识点逐个击破后，你再把它们合在一起，总结提炼。把复杂事情变简单，这是一件非常神圣的事情。把简单事情变复杂，你就是混水摸鱼的骗子，是个低级商人。把复杂事情变简单，你就是个艺术家，是像乔布斯一样伟大的高级商人。为了达到简化、易懂的目的，你甚至要通过联想的方式，打比方，举例子，举具体的、活生生的实例。最后这一步，工作量还是挺大的。也是真懂与半懂不懂之间的分水岭。
· 首先，你得将这一篇文章的十个基础知识点合在一起，
· 其次，你要简化你的表达，用简单的话，用人话说，
· 最后，你要举出活生生的、具体的例子，或者打比方。打比方、举例子，是费曼一直倡导的。
就是说，我们在学习、尝试理解任何内容的时候，当我们尝试表述知识，不要用官腔讲正确的废话，不要讲没有实质内容的空话和道理，不要像教科书那样僵化地定义，上百字的定义看起来很高深但就是看不懂。而是要，用简单的话，用人话，说清楚是什么，联系现实，举活生生的例子，甚至打比方来说明。
所以，费曼一直强调一点，要：不断地举实例
提问，从问题出发，解决真实具体的问题，也是非常重要的学习能力，是费曼特别强调的一个学习方法。提出好问题，问题就解决了一半。但是，怎么提问题，怎么判断别人的回答，费曼技巧指明了一个方向。
当你不断提出非常基础的、层层递进、不断深入的问题时，ta也能够顺着你搭建的问题框架，用人话给你费曼出来，你和ta都得到收获。
把握好概念，说清楚什么是什么，清晰且准确地把握它，不要不求甚解，而是要精确地思考。
结论：
选择重要的真正感兴趣的内容进行学习，不要遇到什么就学什么，这需要克制
既然选择了，就要仔细学，不要囫囵吞枣，一目十行地看，值得看的就值得费曼，这就是极致
今天正好是自己的生日，我的微信签名也改成了 “克制 极致”，就是要提醒自己以后的日子里，不要随便选择，不管是朋友还是书籍，要少而精，慢而细地去品味。一旦选择了，就要认真对待，做到极致。
少即是多，慢即是快
用这样的方式生活，交友，就不会太多的焦虑，而更能品味其中的乐趣所在。
