有人说自律是解决人生问题的首要方案，所以不断有人在问如何逼自己做到真正的自我自律，那些自律的人都是怎样做到的。老师说你的信念根本就是错的，我究竟错在了哪里？如果我错了，那我们谈的自律是什么?

有人把自律称为自制力，为什么老师说是错的。今早一篇文章让我明白了其中深刻的道理。自制力和自律力的差别只是一个“制”字。即“控制”。人们坚信人是有力量控制自己的，甚至控制外物。在《黑客帝国》中就有一段关于“控制”的有趣对话，在所谓“最后一座人类的城市”的机械层，议员Councilor对Neo说：“我必须提醒你这个城市还活着是因为这些机器。这些机器使我们生存，而另一些机器却要消灭我们。很有趣，不是吗？权力（power）赋予我们生命，权力却又毁灭它。”当Neo对此提出质疑，认为被人控制的机器和Matrix里的机器所拥有的权力并不相同时，Councilor便反问“什么是控制？”Neo回答控制就是当我们不需要这些机器的时候我们可以让它们停止工作。回到现实讨论如果让机器停止工作，那我们的生存也同样遭受沉重打击。为什么人机大战会爆发，因为人类坚信我们有能力控制机器，努力的用各种手段证明我们对机器具有控制的权利，但努力很多时候是从对“失控”的恐惧中获得的能量。“控制”本身就包含了“失控”。人们给到了机器人一个指令，他们收到指令并做出了符合我们心意的行为，于是我们以为自己在控制，我对机器有控制力。但是当机器不听从我们指挥，那么问题出在哪里？失控的恐惧导致人类做出了很多错误的决定，机器出问题了。人类没有意识到：其实世界上没有一种有形的力量，叫做“控制力”。机器本身也是一个独立的个体，有自己的习性和特点，不是我们说了算的。如果人类都意识到这一点，及时调整和机器的关系，接受和机器和平共处，大灾难就不会发生。结果却是人类掌权者没有意识到机器是独立于自己意识之外的另一个存在，并且固执的认为“机器就该听我们的”，一开始我们还能获得掌控权，很快就迎来了人类无法掌控的局面。同样作为机器在最开始觉得美好的虚拟世界能控制住人类，经过版本更替，才发现要了解人类这种独立个体，随着了解的深入Matrix也在不断的做着适应人类的更新，所以祭师一直在试图改变平衡，打破控制与被控制的关系，也是在不断调整人与机器的关系，最终迎来一次又一次的和平。

当我们在讨论“控制”某物的时候，我们通常会默认这个东西是“我”的一部分，里面包含一种权利和掌控。尝试放弃这种掌控和权利，承认很多时候其实我们是无能为力的，是问题解决的开始。我没有权利制止我的不自律行为。这是我跟它现在相处和谐的基础。我必须充分探索和发展自我的各种关联，通过不断投入、尝试和日积月累的磨合才能达到一种“控制”。这种“控制”和前文我们阐述的控制有所区别。我们之间不存在权利的赋予，不用进行夺权的内耗。它是一种良性的互动关系，关系里面没有绝对，而是有一定的空间的，可以改变调整的。

承认机器和我是两个东西，但是承认我和不自律的我是两个东西就挺难。不够坚持，都是因为你不够自律。一味逃避不去做应该做的事情就是因为你懦弱。一切痛苦都是因为我们不够努力，不够优秀。实际可能正相反，我们太执着努力这一个点——不够自律。试着放弃这个执念，是我在上一篇讨论“心无所住然后而心生”的文章中做的有效尝试。我们参加训练营的目的也是一个一步步了解自我的过程，试着了解小我的特性，一味和小我争夺行动权没有任何实际意义。当我放弃我和不自律的我之间对行动权的争夺后，关于“控制”和“自律”才开始产生，我不是不努力，而是还没有摸透其中规律，我会在之后的实践中，摸索调整，找到彼此成为朋友的方法和力量。

如何更好的使用执行意图呢？执行意图通过语法规则影响个人的思维，以后所有目标都不再是「我要」而是「if-then」，直接联系情景和行动。尽可能多的列举阻碍执行的关键情景数量，提前预设好情景，当人置身于情景后就不自觉按照预先计划，行动起来。

那么什么情况下执行意图会失去效用呢？设定过于复杂笼统，一位学徒说已经在使用执行意图，她的 if-then 计划是：「如果在工作中犯了错误，就去增补醉点」。然而这不是执行意图。为什么呢？「如果我在工作中犯错误」是不确定的时间地点；「犯错误」是抽象概念；「增补醉点」也是一个笼统的抽象概念。把目标拆解为具体步骤，用具体的时间地点引发一个动作，能保证执行意图最大化发生作用。