一名播音员我是不愿回忆自己幼年结巴的这段过往的，因为这实在不是什么光彩的事情，回忆中的画面感自带讥讽嘲笑的现场音。没有一个人在我结巴时候说上一句，没关系的，慢一点说就好，没有！

我今天能把这些写出来也说明我是真的从那段灰暗的过去走出来了。人没有必要一味地活得低调，但所谓的面子，不必要的自尊一定要尽快抛掉。

我不记得我是怎么就变得结巴了，打记事开始张嘴跟人说话就经常磕巴，尤其是在说“时间”和“再见”这两个词时，简直是一碰就要掉进去的坑。所以，我跟人告别时特别不愿说“再见”，以致到了后来，离开时往往就成了“不辞而别”。

这让人觉得我是一个特别没有礼貌的人，说话有障碍我也不愿跟人做解释。所以，可想而知，我的圈子就变得越来越窄，我也就成了一个沉默的人。从童年到青少年我就没有自信过。

我人生的转折点是从大学开始的。高考没有考好，一个三流大学的三流专业，开学一个月都提不起精神，想想就觉得人生如此的丧。

某天得知一位知名人士（哪里来的何方神圣完全都记不起来了）来我校做演讲，闲着也是闲着，就过去凑热闹。

第一次有种被震撼的感觉，那位讲者旁征博引、亦庄亦谐，有故事，有包袱，那手势，眼神，无不像块吸铁石一样，真是彪悍的磁场啊。关键是人家长得还帅的不要不要的，简直自带光环型，我像一个迷妹一样看着眼前的这位欧巴。

一切都是那么的perfect，如果不是校领导那么多余的说了一句，大家有什么问题可以向xx请教。这一问毁了那位欧巴的形象，倒是成全了我之后的蜕变。

一个很简单的问题，我完全没有想到，那个人竟答得支支吾吾，支离破碎，光环一下子就消失了。最后竟是很仓促的就收场了呢。

我不知道别人有没有认真的去思考过这个现象。但是我在之后的几天里确实在冥思苦想着这个问题。那是十多年前的事情了，那时没有像得到这样的知识交付平台，根本也没有接触过“一万小时”理论、刻意练习等内容，这对于一个刚刚成年的人来讲思考起来并不是很容易。

最终想破了脑袋，我得出了这样一个结论，或许那个人和我一样也是一个内向的，不善于沟通交流表达的人。只不过他把每一个环节、每一个手势、眼神、语气……都当成是一次练习，那不过是强化训练出来的一种结果。就像有人只能唱好一首歌，只会弹一支曲一样。

想到这里之后，我像发现了新大陆一样狂喜不已（虽然到现在我也不能确认这是不是正确的答案）。

答案是否正确不重要，关键是它真的激励到了我。我觉得，只要我也有一个足够的量的锻炼，我就能够达到质的飞跃。

很快，机会来了！

一个月后，我校要开展一次演讲比赛活动。我也开始了魔鬼般的刻意练习。

演讲稿改了不下十遍，之后便站着背、坐着背、躺着背、走着背……可不是光是背词这么简单，我认真的揣摩每一个语气、升降，手势、眼神，那时还不好意思当着宿舍人的面练，要等到大家晚上出去后，对着宿舍的镜子去练，我也不知道最终练了多少遍，反正过了十多年了，有段话现在还能背出来呢。

我获得了那次全校的演讲比赛一等奖。这是我人生中的第一次第一。这张一直在不断给我的人生减分的嘴，居然第一次开始给我的人生加分了。

从那次之后，我的大学生活进入了开挂模式，入选了系学生会副主席和校文学社副社长，居然都是凭着这张嘴演讲公投出来的。

演讲让我重拾了自信。而人一旦开始自信，就好像亏欠的血条有了自动注血功能，想不爆发都不行呢。

大学期间，我参加了中国第三届金牌形象大使大赛，拿到了“中国十大金牌形象大使”称号。虽说是形象大使大赛，但拼的可不是颜值，长得漂亮的多了去了，论颜值我得倒数，主要靠的是演讲，评委的提问我即时回答的很漂亮。

后来，又在1000多人的海选里被选中参加了央视《挑战主持人》栏目，见到了马东。

为了一个区区五分钟的演讲下了那么大的功夫，但你说值不值？你亲眼见证着自己命运从一个黑洞里匍匐出来，看到了未来的一丝光亮。

人一旦通过自己的努力做成了那么一件事情的时候，你的心境，你的情志就会发生很大的改变。你会觉得，哦，我原来还行，我可以的，只要我想我是可以做到的。这对于当年的我来说是一个非常大的突破。后来说话比较急的时候还是会有磕巴的地方，但因为自己已然放过了自己，不再纠结于此，所以，别人也没有太把这当回事，只当是你说的急了。

大学毕业后，来到了电视台工作。新的工作环境也对我提出了更高的标准，必须要有现场发挥出口成章的能力，于是，我又开始了新的刻意练习。每次去现场的时候我都是一脚把自己踹到镜头前逼着自己做现场导语，逼着自己去采访，现场组织语言、提问……一开始笨拙的让同事都讨厌我，人家扛着摄像机挺沉的，你在那一条两条三条四条的录。

可当年的我居然就这么好意思了，因为练着练着，数字就倒过来了，四条三条两条一条。终于，我基本练成了“金一条”的功夫。

在这个知识付费的年代，我在想能不能靠我的能力吃饭呢。人不能光是学到、想到，还要用到、做到。要想实现财富自由，要把自己的一份时间卖出多份。

想到自己还是有些特长的，于是在五月份的时候就在线上办起了演讲普通话并联课。起初不好意思在千聊平台上直播，都是在微信群里给大家讲课。但是这种方式效率实在是太低了。

教是最好的学，因为开办课程也在不断倒逼自己学习。七月份的时候，把课程做到了千聊平台，做了一次发现也没有想象中的那么难，很多时候，不去行动是因为我们在坐想问题的难度，在想象障碍给自己绊倒疼痛的样子。

第一次直播收听人数就达到了3000人次，这又一次给了我极大的信心，要把这门课做好，做出些影响力。

从演讲中找到自信进而找到人生方向，这个过程回头望去每一步都很清晰。演讲是有内功和外功之分的。内功就是我们的认知水平、逻辑能力、故事的积累。外功是我们的语音面貌、口齿灵活程度。

内功主要靠学，外功主要靠习。我总结了一个练习演讲的三个五分钟法则和“一块肉”练习的方法。

五分钟气息练习（保证说话听起来有底气）+五分钟口唇操（练习口齿的灵活度）+五分钟完成一个60秒（输出倒逼输入的练习内功的方法）

所谓“一块肉”练习法，就是通过具体的方法把舌头、嘴唇、口腔……所有的发声部分都当做一块肌肉去练。人为什么结巴？其实，说白了，就是舌头、口齿呆板不灵活，没有力道。当我们不断锻炼这些部位的时候，我们就有了控制它的能力，进而，我们就可以成为自己声音的主人。

学习一项技能的时候也容易让我们看清世间的一个真相，大浪淘沙、沙里淘金，人群中有行动力的人真的是不多。骑自行车的时候，我们都会有这种感受，第一下蹬的时候，要用很大的力，但只是起步而已，并没有什么速度可言的。但就是这第一下，就已经甩掉80%的人了。

你不是懒你就是很孤独。为了让我的演讲社群里的小伙伴不孤独，我每天早上5:30和大家一起练习这三个5分钟。老师带好头，同学们相互鼓励，我的社群打卡率还是挺高的。

演讲，只有起点没有终点和尽头，这张嘴你是怎么练都不为过的，有一点一定要笃信越练你的人生越划算。

困扰了自己将近20年的磕巴居然是可以通过刻意练习治愈的，一个严重的口吃患者后来居然当上了播音员，普通话演讲的老师，人生没有跟你开玩笑，是你对自己的所谓的缺陷太认真。拔掉那颗嵌在你脑子里的顽固的钢钉，把时间用来改变而非抱怨！