我要把早餐做成花

今日早餐：煎饺+苹果+鸡蛋+牛奶巧克力蛋白饮+营养素若干

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煎饺很简单、省时，直接将包好的水饺过速冻水饺（无需解冻）平铺在已经抹油的平底锅上，中火煎一到两分钟后，拿起一个观察一下，若底部焦黄，加净水至饺子的三分之一，加盖焖五分钟，撒上黑芝麻和葱花即可出锅。


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