一直觉得瑜伽是有灵性的，需要用心真诚的面对。你可以单纯地将她视作是个减肥健身的工具，也可以深沉地把她当成修心养性的修行。但不管怎样，只要专注地投入，不觉间便会有所收获。在这么一个走心的练习过程里，伸展的每一个体式，都可以悟出生活的道理。
瑜伽练习课上老师引导着我们做简易的拜日式，记得当时的引导语是：当身体像一棵小树苗一样慢慢地伸展长成大树后，再慢慢地将双手合十置于胸前，并一点点地虔诚地将身体弯下去，能到哪里到哪里，向大地致敬，感谢她承载着万物。然后双手环抱双腿，给她们一个拥抱，感谢这么多年来一直托举着我们的身体……
整套动作做下来的过程里，蓦然意识到自己究竟有多长时间没有像这次瑜伽这样虔诚地弯一下腰了？习惯了昂首阔步的向前，习惯了事不随愿的时候先考虑外界因素的不好，习惯了把所有世间美好的善意都当成了理所当然。
沉下心来才发现，连支撑着我们自己身体的双腿都没顾得上感激。又何谈是感恩其他？
生活的快节奏追赶着我们恨不得分秒必争。我们在匆匆忙忙地追赶时间的时候，忘记了在过马路时，被汽车礼让的时候回以虔诚的鞠躬；忘记了在购买东西的时候，接过物品的刹那投以真诚的微笑；忘记了抬头望一眼蔚蓝的晴空，感恩我们身处的盛世太平。
所以感恩要拿什么来感恩？因为虔诚，所以慈悲，因为慈悲，所以理解，因为理解，所以感恩。
从上周四开始截止到今天7天断食瑜伽暂告段落。我本是奔着断食瑜伽客观的减肥成果去的。但是真正的把全部七天的经历走完才发现，比起浮在面上的减重数量，内心的领略更是弥足珍贵。
整个断食瑜伽的过程是：第一天饭量减至六分；第二天饭量减至四分；第三天饭量减至只吃早餐；第四天尝试全断；第五天全断；第六天恢复饭量至四分；第七天恢复饭量至六分。期间配合着瑜伽课程的练习。
一般情况下一听到这个断食过程心底就先打怵了，两天不吃东西会不会饿死？这应该是正常的第一反应。个人认为减肥这件事之所以难是因为大多数人虽然吵吵把火的吆喝着减肥，实际上却从未从内心真正的相信自己能够瘦下来。所以才会对世间诸多减肥方法都持怀疑态度，从未想过尝试。
所以这次课程的开始便是学着相信，相信自己可以做到，也相信做到之后会拥有自己期待的结果。生活亦然，面对任何新事物挑战的时候，先问自己想不想去尝试，而不是先问自己能不能行，只要足够想就一定能行。
前三天饭量的减少使得体重下降的非常明显，我也很欣喜每天看得见的减重成果。时至第三天，随着进食量的减少，为了转移对饥饿感的注意力，突然发现自己居然可以如此专注投入的做事情。
仔细回想以往的做事模式，往往一开始做就开始想着吃点什么，或者边吃边干。好像自己从来都没有过这么在不考虑食物的情况下心无旁骛地专注的做过某一件事。
瑜伽练习也是，所有的瑜伽练习都是要求习练者能够专注的关注自己的呼吸。在专注中聆听自己身体的需求。也正是这种心无旁骛的专注，使得我们能享受到投入到所做事情所带来的乐趣。
第四天虽然中午略微吃了一点东西，却让我在这一天体会到，身体一天所需要的东西可以是很少，我们以往摄入的食物多数只是满足了我们想吃的欲望，并非是身体真的需求。回到生活里也是同样的道理，试着回想我们所有的消费，真正的需求有多少？多数的情况也是只不过满足了我们心底的购买欲望。
而后期恢复饮食的阶段更是让我体会到恢复饮食其实比完全不吃会更加的艰难。在一个可以吃的状态下，在面对自己喜欢的食物面前要做到适可而止。就是说你明明喜欢吃排骨，给你满满一盘，你要控制自己只吃其中的一两块。浅尝即可，不可以肆无忌惮地吃的不想吃为止。
试想如果一个人在无伦是否饥饿的情况下能在食物面前能够保持理性的思维和控制力，那么在大千世界里，拥有一颗纷争不扰的心性也就并不算是奢侈了。
一直觉得瑜伽与禅修有相似之处，都是取自己平和的心境感悟一草一木一花一树的美好，都是在璀璨的世界里寻一颗淡泊宁静的心，感恩着周遭，领略着禅意。
